Consiglio dieta
 

Hola ragazzi vorrei qualke consiglio x una dietà efficacie e duratura.

Ho 15 anni, alto mi sembra 1.75 e peso 65kg. Ho appena iniziato a far palestra e prima ho fatto Basket x 1 anno, Konfù x 2 anni, e piscina x 1 anno.

Nell'arco della giornata mangio quasi sempre:

Colazione: Niente
Merenda: Niente
Pranzo: (pasta: opzionale) e fettina.
Merenda: Niente
Cena: idem cm pranzo

Cosa mi consigliate ?
Grazie x le future risposte :)

fai una ricerca (c'è un tasto con scritto "cerca" o qualcosa del genere...")
leggerai che sarebbe meglio far 5 pasti giornalieri etc etc..sicuramente non ciò che fai te.
almeno inizia a mangiare a colazione.
inizia per gradi.
Mi sembra che mangi poco.
Inserisci verdura e frutta, grassi buoni (olio,frutta secca), limita carni grasse e poi vedi tu: se hai voglia ti puoi fare un calcolo più preciso di calorie giornaliere e di dieta, se cerchi trovi tutto.

di farti un po' di cultura nel campo dell'alimentazione...
p.s. dieta penosa...

hai 15 anni,sei messo bene,non hai nessuna dieta da fare,se non aggiungere cibo sano alla mattina.

Un problema ke nn ho detto è ke forse... detto anke dal medico sn emh.. km si dice... ke nn pss mangiare/bere latte e cose fatte cn il latte ^_^ scusate se mi esprimo male ma nn mi ricordo il termine.. quindi a colazione cosa dovrei mangiare ? frutta ank'essa mi fanno tutte stare male apparte la banana ... ma nn mi sembra il caso dato ke è pesante di mattina appena svegliati.. ditemi voi :confused:

P.S. E cmq io voglio dimagrire...

Edit: Intolleranza ai laticini

Lo zymil?

Aggiungo ke nn sn 1 di quelli ke si mette a mangiare patatine, dolcetti, caramelle, e tutte le altre cose confezionate..dato ke sn stato abituato così fin dalla nascita ^_^

per piacere, scrivi per esteso,grazie.

Ok, comunque grazie per i consigli che mi avete dato. Ciao ciao.

cavolo io a 15anni facevo 10 pasti al giorno XD ero sempre dietro a mangiare ahah

La mattina potresti mangiare 4 fette biscottate integrali con la marmellata.
P.S. senza burro!