Metabolica per iniziare
 

Ciao a tutti, volevo iniziare una metabolica dp aver letto il libro di DiPasquale. L'ho buttata giù considerando che fino ad ora ho seguito una lowcarb da 2100-2200Kcal che mi ha fatto scendere da 75Kg a 71Kg (sono alto 1,75)con una bf di circa 11-12%

COLAZIONE:
2 uova intere
30g maionese
30g noci

SPUNTINO:
80g bresaola
30g noci

PRANZO:
150g petto di pollo
1 porzione di verdura
20g olio ev d'oliva

SPUNTINO:
112g tonno al naturale
30g noci

CENA:
150g vitello
1 porzione di verdura
20g olio ev d'oliva

SPUNTINO:
20g grana

2043Kcal - 68%fat - 3%carb - 30%pro - (159g - 15g - 151g)

All'inizio pensavo di aumentare un pò le cal x adattarmi all'assenza di carb (magari metto un 20g di grana pranzo in +)
Che ne pensate di questa dieta?

Poi x la ricarica nn so proprio cm impostarla... Mi date una mano?

Thanks

Me la controllate?