per il conteggio delle kcal
 

ciao ragazzi sapreste indicarmi dei softwer ke fanno il conteggio delle kcal e dei nutrienti?

esistono tantissimi metodi, alcuni diretti(+ precisi) e quelli indiretti che utilizzano delle equazioni di predizione..

Te ne scrivo 1 con equazione di predizione che più o meno ridice ed è semplicissimo...

l'equazione è PER UOMINI:

MBKcal= 66.5+(13.75xpeso)+(5.003xHt)-(6.775xetà)

ht=altezza
peso= della sola massa magra

Per sapere le% di macro nutrienti tutto dipende dalla dieta che vuoi seguire (zona, metabolica etc.)

Ti devi fare un pò di esperienze caro... :)

no io intendevo softwer dove tu inserisci tutti gli alimenti della tua dieta e poi lei ti dice quante kcal sono e ti divide nelle percentuali di carbo,pro e fat..

Non ne consoco, mi dispiace!!

dietacal