Asciugarsi completamente
 

Mi è sorto un dubbio,domenica avrò un saggio di danza e vorrei capire se la questione di eliminare i liquidi in eccesso prima di una "gara" valga anche nel mio caso.
Dato che bevo parecchia acqua al giorno 4/6 lit in media da quanto ho letto, il giorno prima del saggio dovrei limitarmi nel bere avendo l'effetto di definirmi ulteriormente oppure rischierei di compromettere la prestazione?Non avrei le forze per ballare?
NOn ho capit na mazz?ihhi:D

1)limitare per brevissimo periodo l'assunzione di liquidi per chi è abituato a bere molto dà un ottimo effetto estetico

2)diminuire l'idratazione diminuisce le performance sia in qualità (intensità) che in quantità (volume)

io non credo che un saggio di danza sia una mezza maratona, ma ho l'ipressione che richieda una certa intensità: ora però è vero che l'intensità è relativa allo sforzo massimo che Tu e solo tu puoi fare, perciò sei tu il miglior giudice di te stesso

Come fare a giudicarsi? ...Prova

ma è proprio questo il punto da come posti la domanda mi sembra che tu non abbia esperienza di questa cosa e sarebbe la prima volta che fai un saggio "disidratato"perciò il mio consiglio è stavolta bevi, fatti una prova la prossima settimana quando non hai un pubblico davanti e semmai sarà per la prossima volta...la vedo così:)

...nn credo che la cosa avrebbe un effetto rilevante/visibile...

lessi 1 studio dove la disidratazione senza compromissione delle kcal nn aveva effetti grossi sulla prestazione...pero cmq penso ke ballare con il caldo e la sete nn sia il max

per sicurezza se vuoi fare una cosa cosi quel giorno cmq qualcosa con polase zuccheri e altri sali minerali lo prenderi onde evitare crampi

Avete ragione voi ragazzi...oggi abbiamo inziato le prove generali in teatro e senza bere non penso di reggere molto.
Il dubbio è che bevo veramente tanto durante la giornata...vedrò di ridurre soltanto la domenica...sono cmq molto tirato

io lascerei perdere.... per avere l'effetto estetico accentuato rischi di disidratarti troppo compromettendo o cmq mettendo a rischio la prestazione....

magari cerca solo di integrare potassio e limitare il sodio....