cereali dA colazione /vs/ pasta
 

dunque..non avendo modo di fare un pasto completo a pranzo, si può sostituire la pasta del pranzo con 100-150 gr di cereali integrali a colazione?? in pratica io assumo sulle 800 kilocal a colazione (tra biscotti, latte di soia e cereali) e circa 300 a pranzo..è errato? cosi non mangio la pasta, lo so...

sono magra e non ho bisogno di dimagrire...pratico mezzofondo, insomma corro molto.. mi chiedevo solo se può essere dannosa questa linea alimentare, specie se praticata 5 volte a settimana

si alla fine sono sempre carboidrati

si non mi va la pasta a colazione!!! sono carboidrati diversi dalla pasta, ma credo che per una ragazza che fa mezzofondo, e fa parecchi km possa andare bene...fossi un bb sarebbe differente..

ma tu a pranzo cmq mangi o no non ho capito ???
e cmq a colazione che vuoi fare aggiungere i carboidrati del pranzo ???
ma guarda alla fine se non vuoi mangiare la pasta c'e' anche il pane ... vedi te
cmq spiegati che non so se ho capito bene

si si mangio a pranzo, però poco perche mi alleno alle 14,30, quindi mi limito a 300-400 kilokal verso le 11 di mattina..cosi arrivo a 1200

poi verso le 17 faccio spuntino e ceno normalmente! si in pratica inverto pranzo e colazione!