oggi first day :D

Hom mi viene un dubbio: nella settimana 0 carb, per raggiungere il range calorico le proporzioni sarebbero più o meno queste:

200 gr pro
100 gr fat nei giorni di wo

Non sono eccessive le quote di entrambi i nutrienti?
+ grassi non sono + dannosi dei carbo?

abbassali a 0.8 per kg pulito
poi se vuoi fare ancora un altra settimana alza le proteine e abbassa i grassi aggiungi piu verdure e piu the verde
ora come stai integrando vele ???
io stavo pensando a qualcosa per smuovere i liquidi
cmq animal cuts e' molto completo quasi quasi ...

Il punto è che se abbasso i fat devo portare le pro a oltre 300 gr/die (!)
questo ovviamente per mantenere un introito di 1400/1800 cal.
Diversamente devo attestarmi su un livello molto inferiore, tipo 1000/1400,ma nn credo reggerei...
Non sto usando integratori.

ti dico pero che con un buon prewo ti alleni meglio
che certi termo ti aiutano (anche se io ancora non li sto prendendo)
alc anche aiuterebbe non solo a dimagrire

...non so...sono al quinto giorno,ma prob abbandono.
I feedback non mi piacciono per niente,mi sento gonfio, e non è solo una sensazione; perdo peso, ma la plica dddominale sembra essersi ingrossata...
E poi non mi piace come mi sento post wo...