ho bisogno di consigli
 

salve,

ho ripreso a muovere da 2 settinane.camimo circa 1h30 tutti giorni.
premetto che non voglio dimagrire ,la mia ossatura e sottile, e il mio medico mi ha detto che non metabolizzo uqasi niente.
la mia alimentazione e sopratutto carne e frutta ogni tanto il panino.
sto togliendo la pasta perche ho notato che passo 35 anni ne ho quaranta mi si gonfia la pancia.ho un altro problema sono spesso predo a crampi,ho la pressione bassa.
grazie dei vostri consigli
ps.vorrei avere des consigli per degli esercizi da fare a casa senza provocarmi altri crammmmpiiii.:confused:

la sezione è nutrizione,qupuoi avere dei consigli sulla dieta. se mangi molta frutta, verdurae pochi fritti i crampi nn dovrebbero essere 1 prob. assumi anche magnesioe potassio da integratori, ma sempre se il tuo medico ti da l'ok