Il miglior postwo solido: Topic definitivo
 

Qual'è secondo il miglior pasto postwo solido (tralasciando whey ecc...) cioè composto da solo cibo?

dico la mia:
Riso bianco + petto di pollo
Gallette di riso + tonno al naturale

gallette e tonno
gallette e bresa

riso o pasta + carne bianca o pesce azzurro

IL fatto che si tratti di cibo "solido" non significa che si debba usare alimenti "lunghi" da digerire.Anche nel caso non si usino whey meglio usare cibi proteici come l'albume ..sicuramente piu' veloci da digerire rispetto , ad esempio, al tonno.
In definitiva..riso o gallette + albumi.
Ciao

bianchetti cotti al forno con marmellata e succo di frutta fresca ;)

anche yogurt magro con miele non è una cattiva scelta.

giovedi ho mangiato un'amatriciana: non mi sno mai sentito meglio XD

peccato nn sia proprio il pwo migliore :D

cavolo che buona... :) è un piatto che sto desiderando da tempo....

Finti pancakes: farina di avena o fiocchi di avena, bianchi d'uovo, cotti in una padella antiaderente senza nulla, volendo con sopra crema di mandorle e marmellata.

Tra l'altro, buonissimiiiiiiiii!

mmmm invitante, viene tipo una crepes?

Esatto, tu decidi lo spessore in base ai tuoi gusti.

Puoi mettere il dolcificante per avere il top del sapore, ti assicuro ti leccherai i baffi..miao!;)

frrrrrrrrrrrrrrr già faccio le fusa! :)

Ciao..scusami ma intendi una ricetta "in generale" non naturalmente un pasto post wo ? Giusto per conferma ..
Altrimenti chi ha iniziato il post avra' le idee sempre piu' confuse..

Ciao

a me sembra che i requisiti li abbia... proteine facili da digerire da albume, carbo veloci da marmellata e lenti da farina d'avena....

? no, intendo pasto post wo.
Avena- carbs
albumi- prot
?
Le proporzioni dipendono da ciascuno, dalla fase e dagli obiettivi, ma questo credo sia noto.

Le opzioni di "farcitura" ti hanno fuorviato?

La farcitura di mandorle ..troppi grassi ( anche se buoni )..
l'avena ..ottima fonte di carbo ma preferisco carbo di piu' veloce assorbimento nel post-wo.
Non intendo qualcosa di "fulmineo" come glucosio ma neppure l'avena ..
Concordi ?
Ciao

Come notava HD, per quello c'è l'opzione marmellata; mentre l'opzione crema di mandorle , come ribadivo anche per il resto, è tutta una questione di proporzioni.

Un cucchiano raso di crema di mandorle = 5gr, dei quali grassi 2gr, ora prendi le tue whey e guarda sul barattolo...

;)

Se vuoi, comunque, puoi fare gli stessi finti pancakes con la farina chi di riso!

riso bianco con miele e albumi in camicia

io mi permetterei di aggiungere pure un 10gr di whey.....
- 200ml albumi
- 20gr farina d'avena (o 30gr di fiocchi)
- 10gr whey (cookie's and cream)
:D

tutto in antiaderente per 3/4minuti.......

allora io, essendo estate, andrei con l'anguria (acqua, alto IG, sali minerali, vitamine) e mousse di yogurt fage con albumi montati a neve:p

sembra una delle mie ricette ottimo :D
la mia la faccio al forno puoi mangiarla da solo o dentro lo yogurt magro :)

questa me la devo segnare...:cool:

secondo me se uno si deve portare i petti di pollo e le gallette che sono talmente lenti da mangiare rischi di mangiare per un'ora... io se nn ho pro in polvere uso un panino con la presaola....cmq appena esco dalla doccia i carbo veloci li metto sempre... a questo punto pure lo zucchero andrebbe bene...

beh cmq il mio preferito resta:
pane secco tipo friselle integrali o simili con un 100g. di fiocchi di latte magro + un cucchiaino d'olio d'oliva ed una spolverata di pepe :D

mi sembra di essere alla "prova del cuoco":D....

ahahah :D:D:D