Ennesima dieta
 

ciao ragazzi sono in definizione e vi volevo far vedere la mia dieta.
So che non è divertente correggere diete ma di voi mi fido!

Colazione-250 ML LATTE 30 GR PROTEINE IN POLVERE 50g cereali 1 banana
Spuntino-2 YOGURT SENZA ZUCCHERO DA 125 ML
Pranzo-300 GR PETTO DI TACCHINOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE70 GR GRANA PADANO
Merenda giorni off-250 ML ACQUA30 GR PROTEINE IN POLVERE + 1 MELA
Cena-250 GR. PETTO DI POLLO30 GR OLIO EXTRAVERGINE200 GR BROCCOLI2 UOVA30 GR. ASIAGO
OPPURE 300 GR NASELLO250 GR SPINACI30 GR OLIO EXTRAVERGINE50 GR GRANA PADANO
Mi sono chiesto ma non saranno troppi tutti questi formaggi? riesco a definirmi con questi grassi?

Il totale calorico della dieta oscilla tra le 2000 e le 2300 kcal/die.Proteine 220/250 grCarboidrati 10/30grGrassi 100/120 gr

nei giorni di WO faccio
20repre-panino+bresaola
45minpre-4gbcaa+10gfrience
subito post-50gwhey+40gmaltodex+5gstorm+1multivit

giorni off
ore 10.00 storm+ 1.5g carnitina!
Grazie ragazzi