ma il libro si rivolge ad un pubblico natural?

5gr di pr per kilo sono una follia...a meno ke uno nn si spari 2gr di testosterone a settimana:rolleyes:

quanti anni ha questo libro? sai anche se solo fosse degli anni 80 o primi 90 il target sarebbe presto detto..

No, sembra che dia per scontato che bisogna prendere qualcosa... c'è pure un capitolo sugli ormoni, quando prenderli e quanti.

Ho controllato.La prima edizione è del 1999 ma tra la bibliografia ci sono molti libri degli anni 80...un paio addirittura del '79

vero? ma allora che ne stiamo a discutere a fare? ovvio che molte cose saranno non quadrano

peppe leggi almeno altri 20-30libri sul bb e dietologia in generale..

capirai da solo quali sono le dosi migliori e salutari per i tuoi obiettivi...

perfetto....qualche titolo in particolare da consigliare??:D

Titoli in particolare no, però ti consiglio libri di dietologia "scolastici" dove parlano di alimenti metabolismo e bisogni in maniera scientifica e oggettiva così poi te a seconda delle tue esigenze e obbiettivi ti saprai regolare con criterio.

Scarterei i libri dei dietologi. Anche se in ogni dieta ci può essere un fondo di verità vengono gonfiati per far sembrare che la loro sia la migliore. Poi sono troppo soggettivi...magari una dieta va bene a te ma è disastrosa per me.

Questo se ti affidi al "fai da te". Però è sempre un pò rischiso, il meglio sarebbe affidarsi ad un dietologo, visti i prezzi non serve che ci vai ogni tot mesi come ti direbbero loro. Basta che ci vai una volta, ti fai fare "l'analisi del corpo"(altezza, metabol.basale ecc...)e ti fai dare una dieta guida che poi tu potrai modificare qua e la per migliorarla a seconda dei gusti.
Io ho fatto così, almeno avendo delle buone fondamenta anche se le modifiche che apporto potrebbero essere sbagliate non faccio grossi danni!!

ah ok grazie mille...seguiro i tuoi suggerimenti!!!:D

Io penso che tu voglia sentirti dire di mangiare un bue intero al giorno come consigliato nel libro, ma lo faresti per diventare più grosso di corporatura?

No ti pongo questa domanda perchè credo che tutti noi o quasi sappiamo che per aumentare di massa bisogna inserire alte dosi di carboidrati e non solo le proteine dimenticandosi dei carbo.

Non vedo questo problema per le dosi e prendi il mio commento
senza offesa o presunzione di sapere più di altri...cmq, 1 se il tuo obbiettivo è la massa alti carbo+prot
2 definizione +proteine+verdure -carbo(pasta riso ecc)

non riusciresti a mantenere vivi i tuoi muscoli comunque?