Vegetariano in massa
 

scusate la domanda ma può un vegetariano che fa body building mettere su massa...voglio dire le sue alternative proteiche sono altrettanto valide ad un consumatore di carne????Non penso che mangi pesce un vegetariano

c'è gente vegana che ottiene ottimi risultati

in italia mi rendo conto sarebbe impossibile o quasi, tuttavia negli usa si trovano molti cibi sostituvi a base vegetale.

Se nella dieta son presenti uova e latticini e derivati del latte, quindi proteine in polvere, non credo ci siano sostanziali differenze.

Se la dieta è esclusivamente vegetale, la vedo molto più dura... oltre a dover essere piuttosto istruiti nel saper combinare nel giusto modo alimenti proteici complementari degli amino limitanti, alcune carenze di minerali, vitamine, colesterolo potrebbero limitare i risultati.

ci sono sempre gli integratori...

se la cosa ti interessasse ci sono molti libri in merito

e cibi particolari


per esempio si usa molto il glutine..

si sarei interessato...sapresti consigliarmi qualche libro?

Secondo me accostando opportunamete i vari alimenti contenenti proteine vegetali, si riesce ad ottenere un profilo aminoacidico pressoche' completo. Pero' ho idea che sarebbe una bella fatica... :p

il problema principale è la vitamina B12 (sto parlando per i vegani)

se me lo ricordi in PM tra 5-6 giorni te li cerco volentieri, ora ho poco tempo :)

anche io ma a scopo didattico dato che sono un carnivoro doc :D

io pure:)

scusate l'ot:mi indirizzereste voi se c'è già un thread che parla di quanti gr di carbo consumare in fase di massa,quanti in fase di definizione e tutte le storie in merito alle ricariche ecc.. ecc... ecc..insomma dove posso trovare le info che mi servono?

leggiti i 3d in rilievo in nutrizione

grassie spaiki!!!!;)

;) ogni tanto li perdo anch'io:)

stavo pensando,sempre rimanendo in ot sul vegetariano in massa....alla carne l'alternativa degli hamburger di soia?????ho,letto che le proteine all'interno del peso di una bistecca di soia possono arrivare fino al 40 %