alimentazione da bodybuilder

[greatescape]

volevo sapere se un alimentazione alta di pro tipo 2 gr per kg come era tollerata dal fisico .. soprattutto ora che magari uno sta in definizione con pochi carboidrati.
fegato e reni lavorano di piu ???
penso sia normale che i valori azotati siano leggermenti superiori della norma sopratutto magari in un periodo di dieta o di massa .. sempre con pro alte

[Snow]

2g per kg alta?

[Devilman]

Originariamente inviato da greatescape

volevo sapere se un alimentazione alta di pro tipo 2 gr per kg come era tollerata dal fisico .. soprattutto ora che magari uno sta in definizione con pochi carboidrati.
fegato e reni lavorano di piu ???
penso sia normale che i valori azotati siano leggermenti superiori della norma sopratutto magari in un periodo di dieta o di massa .. sempre con pro alte

1) Hai sbagliato sezione.

2) La domanda è generica,non siamo tutti uguali,perciò la risposta può solo essere generica.

3) 2 gr. di pro x kg NON è un dosaggio alto,IMHO è il minimo sindacale per chi fa BB.

4)Mi spieghi la frase evindenziata?Non ha senso,o parli di dieta o parli di massa...

[Snow]

risbagliata sezione... alimentazione

[greatescape]

magari in un periodo di dieta con pochi carbo e prevalenza di proteine ... tipo io ormai mangio a parte la colazione normale mezzo litro di latte con cereali .. sto tutto il gg con bianchi d'uovo e carne senza carbo al max 2 pezzi di pane azimo integrale da 15 gr l'uno
in un periodo di massa alzo a 2,50 mentre ora sto a 2 ...pero almeno in massa la mia alimentazione e' piu bilanciata come rapporto carbo pro grassi in dieta solo pro e grassi buoni pochissimi carbo

mettiamo che il limite dei valori azotati sia di 20 e io sto a 21 questo voglio dire e' normale giusto ???

pensavo che medicina andasse bene come sezione ..

[GundamRX91]

Si, l'azotemia e' maggiore in una dieta iperproteica a discapito di fegato e reni (ma se non ricordo male, maggiormente i reni); in questo caso si consiglia di bere molta acqua per facilitare l'espulsione dell'urea da parte dei reni.

[greatescape]

ho fatto le analisi e nel laboratorio i valori massimi erano di 20 io sto a 21 come nell'esempio .. anche se sapevo che si arrivava fino a 23 di massima ma un dottore mi ha detto che a volte i valori min e mass cambiano di poco da laboratorio a laboratorio
tipo su questo era ... 7-20 .... su altri magari faccio un esempio 7-23
cmq mi ha detto che rispecchia la mia alimentazione attuale ... e di non preoccuparmi che cmq ho tutti i valori a posto solo quello era diciamo alto
infatti mi ha detto di bere molto ... tanto dopo l'estate si torna con i carbo pure

mangiando i carbo anche solo la mattina a colazione (come succede certi gg) reggo bene tutta la giornata ... devo dire che cmq non ho iniziato di botto questa alimentazione ma piano piano abbassando i carbo nei vari pasti ... in un mese sono arrivato a come sto ora potrei anche scendere ancora ... provero a diminuire quelli della mattina di poco .. voglio vedere piano piano come si assesta il mio fisico

secondo me molte volte le diete sono dure perche uno cambia regime alimentare tutto insieme .. tipo domani inizio la dieta l'ultimo gg che posso mangiare .. e via a mangiare .. per poi stare il gg dopo in un regime calorico assurdo rispetto a come si era abituati

[Snow]

non solo l'alimentazione alza l'azotemia... sono miliardi di fattori che possono influire su un'analisi clinica

[greatescape]

dici anche stress magari dormire poco ... martedi ho fatto le analisi ma era da venerdi che ho dormito poco ... diciamo che l'estate dormo meno perche faccio sempre tardi e la sera vado sempre a dormire per le 2 e mi sveglio 7:30/8
cmq il gg prima non mi ero allenato (ultimo allenamento sabato) dormito sempre poco pero non saprei

[Snow]

dipende sempre da che allenamento hai fatto...

di solito io mi gestisco in questo modo:
ultimo allenamento giov mattina analisi lun mattina, domenica evito scassi col cibo