grazie dert :)

andrea infatti io faccio così...sempre graduale e pensa lo ribadisco che ora che sto finendo la mia definizione mangio pasta a pranzo e cena.:D

i carboidrati mica li toglierebbe, li avrà sempre in tutti i pasti quando fa massa, ma negli spuntini prediligerà quelli della frutta.

quindi volendo fare una classifica generale delle fonti di carbo da prediligere negli spuntini (considerato che al mattino prendo fette biscottate e presto passerò ai fiocchi d'avena - pranzo e cena uso pasta e riso) cosa mettereste ai primi posti ?