Noci e omega 3
 

Avendo 50 gr sui 4.5 gr di o3 nei gg di WO sarebbe meglio nn assumerle vicino al WO o son ciode mentali inutili?

grazie

Prima del workout mi sembrano una buona idea, di base, qualunque alimento stabilizzi la glicemia è ok.

Post workout non credo sia ottimale in quanto si predilige un pasto liquido con whey (proteine "veloci") più eventuale dose corposa di carboidrati se puoi permettertela (sei in fase di massa e/o tolleri bene i carboidrati e/o segui un regime con ricarica di carboidrati postworkout ecc).

forse nn hai ben capito ke intendo... il nesso è wo - o3 - antinfiammatorio

non ti cambia nulla