Grassi buoni e grassi cattivi
 

penso che un pò tutti sappiamo dell'importanza dei grassi nell'ambito del regime alimentare di un BB, quello che vi chiedo di aiutarmi a capire è quali sono nello specifico i grassi "buoni" facendomi esempi concreti di alimenti.
Personalmente io faccio rientrare in questa categoria :
-Olio extra vergine di oliva
-frutta secca (mandorle, noci, arachidi)
-olio mct
-olio di lino
-omega 3 (è anche una fonte di grassi buoni vero ? )
-burro di arachidi (?????)

di alimenti che contengono grassi buoni me ne sapete elencare altri ?

grazie ;)

i vari pesci "grassi": salmone, sgombro, merluzzo, pesce azzurro (spero di ricordare bene....nel caso ditelo eh!!!!!).

dovrebbero essere consumati soprattutto quelli che indichi ma anche i grassi saturi non è che devono essere demonizzati, invece quelli che sono indiscutibilmente da evitare sempre sono i grassi trans ;)

Sono completamente d'accordo con spike!!! Un po' di grassi saturi ci vogliono, il nostro corpo li utilizza.

EH, sì...i grassi trans...ti fanno la sorpresina...
solitamente una grossa sorpresina...:D
ah ah!!!
:D


e va boh, dai...è la giornata!!!:D

Scusate l'ignoranza, ma quali sono i grassi trans ? dove si trovano e negli ingredienti come sono chiamati?