ho sempre fameee !!!
 

ma è possibile che ho sempre fame e digerisco tutto in un nano secondo !!! :mad:
ci sono volte che non mi sazio mai e altre volte penso di essere sazio e dopo 30 min sento come lo stomaco vuoto :eek:

da una parte e' buono perche significa avere il metabolismo veloce pero' non so se poi aumentare le quantita e il numero dei pasti sia un bene ....

e' da parecchio ormai che ho questo ritmo .. di solito mi capita quando sto in forma sia mentale che fisica ....
cmq non sto integrando questo periodo quindi niente vit b o altro ...

Dalle foto che ho visto sei più o meno sempre con una bassa bf...ora sta finalmente cambiando la stagione e arrivando il freddo che stimola l'appetito e una predilezione per cibi più energetici.
Una bf bassa è sempre stressante (a livello metabolico oltre che nervoso): gli yogi digiunano proprio come prova di resistenza a questa tensione ad accumulare grasso oltre che allo stimolo della fame...
Prova a variare la composizione dei pasti aggiungendo un po' di grassi...ovvio che con la fame ti vien voglia di carboidrati ma dopo il picco insulinico auguri a tenerla a bada quindi vedi tu se è ora di concederti qualche caloria in più come il tuo corpo chiede...
A la conseguenza a forzare la mano potrebbe anche essere perdita di interesse e determinazione per gli obbiettivi attuali con uno scialo finale molto maggiore...

Credimi, so di cosa parli :(

riduci il numero dei pasti
e aumenta le quantità

mangia molta cellulosa :D

anche io ho sempre fame, praticamente mangio ogni 2 ore

l'unica cosa che sto attento e' ai condimenti o cibi troppo grassi
non sono goloso quindi per i dolci non e' un problema
a mangiare mangio anche abbastanza caboidrati
certo prima dell'estate mi regolo quest'anno un po meno
credo che aumentero il numero dei pasti non le quantita aumentando le quantita se esageri rischi di appesantire la digestione e allungare i tempi

in effetti questa cosa conferma i dubbi sui tuoi 100 kg...
siamo sicuri che siano "puliti" ? ;) ;) ...solo massa magra ?

l'aumento della muscolatura la sento ora non so se siano 2 kg di solo muscolo io questo non posso saperlo
cmq l'aumento e la qualita ci sono state ;)

vabbè anch'io ho sempre fame, ma mi sto abituando a tenerla....

Io se la sopporto cado per terra!

anche io mi stò abituando a tenerla, infatti ho calato 2kg di lardo in 2 settimane, certo non è molto ma almeno...

Come ti capisco,è fastidiosa la fame continua,soprattutto per chi sta in macchina tutto il giorno per lavoro,e non può permettersi gli zuccheri ematici bassi perchè,se vuole rendere,deve stare sempre in forma e di buon umore.
Come si fa la dieta in questi casi? :D

scrivi dieta e attivita

Come faccio io che da anni mi trovo in quella situazione...semplicemente evito diete drastiche e quando ho voglia/bisogno mangio ciò che mi va!


Il BB per me è un passatempo,ok la passione ma rimango pur sempre un amatore e a trent'anni si devono decidere le priorità della propria vita.:)