Caffeina + Taurina
 

Che ne pensate di caffeina + taurina 1 ora prima dell'allenamento?

ho acqustato il Power Force della Biotech usa che contiene per MEZZA capsula

368 mg di turina
40 mg di caffeina anidra

Volevo chiedere come vedete questo dosaggio ( nel rapporto tra i due)
e se pensate che altri componeneti possano essere utili per un buon stimolante preworkout

NB: Non parlo di pasto pre workout ma solo a livello di stimolante...

Grazie.

secondo mè 40mg di caffèina sono troppo pochi

già, io per sentire effetti devo prenderne almeo 100mg, almeno.

40mg è contenuta in mezza tazza di caffè.

Ho notato che a me mezza tazza di caffè fà venire l'adrenalina ( la sento nelle gambe ) è normale?

se non mi ricordo male sei tu quello che non beve mai caffè??
sicuramente è per quello che ti basta mezza tazzina per sentire l' adrenalina

Si, sono io l'extraterrestre :D

Allora ... 40mg sono per mezza compressa, non si prende mezza;) compressa... al minimo ne prendi 1
ma comunque io andrai sulle 3 ...:D

la mia domanda era di tipo qualitativo, cioè::confused:

1) Il rapporto tra taurina e caffeina è buono?
2) Ma soprattutto la taurina associata alla caffeina serve?
3) Esistono altre "sostanze" oltre la taurina che associate alla caffeina aiutano nel pre workout?

Ok.. nessuno sa dirmi un po' di cose da prendere per stimolare il workout???

Se dovessi fare una composizione di taurina + caffeina quali dosaggi mi consigliate?

Stimolante preworkout
 

Ok scusate se vi rompo ancora con questa discussione, ho comprato caffeina anidra in tavolette 100 mg e taurina in pastiglie da 500mg , in che rapporto mi consigliate di prenderle come stimolante preworkout?
:confused:

Inizia con dosaggi bassi e poi prova ad aumentarli:

caffeina 200mg
taurina 500mg

incrementa sino ad arrivare a:

caffeina 400mg
taurina 1g

La sensibilita' alla caffeina (come tutte le cose, ma in particoare x questa) e' una cosa totalmente soggettiva, c'e' ki con una tazzina di caffe' si mette a dare le testate al muro, c'e' ki ne beve 4 e non sente niente.

Taurina e caffeina e' un buon mix stimolante, utile per il pre-work.

Parti pure da mezza compressa se ti senti piu' sicuro, ed aumenta fino ad ottenere i risulati che desideri ( sec me 3-4 cprs).

Ciao

Grazie mille... lo sapevo che avrei sbagliato.. avrei preso molta piu taurina;)

Con la caffeina l'importante e' non abusarne, in quanto sino a 500mg si hanno dei buoni effetti sia a livello nervoso (migliora la concentrazione, aumenti i livelli di veglia) che muscolare (stimola il rilascio di ioni Ca migliorando la contrazione muscolare), mentre a dosi superiori si possono avere tremori, agitazione, ansia.

aggiungerei anche che la taurina ha importanti funzioni nell'utilizzo degli zuccheri.

se non sbaglio anche la Beta alanina e la glutamina in forma Nag hanno funzioni stimoltanti utilizzabili come pre wo.
;)