ti ringrazio per la risposta, io cmq ho una vita normale, ragazze università, amici, famiglia, ecc... sfigato è perchè non hai idea di quanto mi impegni nel bb ma i miei amici dopo un anno fanno già le gare ed io con maggior impegno sono rimasto una sega eppure i carichi sono uguali, mi sembra di essere il soggetto anti bb! la cosa che più odio è che ho tantissime doti ed una sola passione e proprio nella mia passione sono sfigato!

noo non è che non mi voglio impegnare e quindi ricorro a cacate, poi l'alimentazione è curatissima, l'allenamento ne ho provati parecchi, ma la cosa mortificante e che i miei amici a metà del mio impegno hanno il doppio dei risultati e fanno già gare di body fashion (alcuni si allenano da un pò più tempo ma non molto) , io sono proprio fisicamente negato è questo il prob e qui cerco qualcuno che mi sveli il "segreto magico per superare il mio ectomorfismo"! poi 30kg in più sono il mio sogno perchè un fisico alla mr olimpya è il mio sogno (condivisibile o no che sia). grazie cmq della risp

figurati non ti preoccupare esprimi liberamente ciò che pensi sono una persona convintissima delle sue idee ma che attribuisce la giusta importanza a quelle degli altri... poi la mia passione per il bb è inspiegabile un giorno così all'improvviso ho sentito l'esigenza di diventare sovraumano (ed io ero uno che puntava tutto sul cervello) e da allora è iniziato tutto! poi c'è chi nella vita vuole diventare il più grande avvocato, il più grande pilota, il più grande calciatore, io vorrei diventare solo un grande bb (se poi riuscissi a diventare il più grande tanto meglio)

eh questo me lo dicono in tanti quindi forse è la cosa più razionale ma hai presente quando sei sott'acqua da tanto tempo quanto desideri l'aria? così io desidero non il fisico così per magia ma l'allenamento produttivo. ti assicuro che non sono uno smidollato anzi, ma è proprio che il mio corpo dice: qui pianto il zippo. se leggessi il mio diario dove giorno per giorno scrivo tutto allenamento alimentazione sonno impressioni integratori stati d'animo ecc... vedresti un'altalena eterna fra 75kg tirato e 87 appannato!

capisco che sia facile pensare che il mio operato sia il frutto di un disagio sociale ma ti assicuro che non è così, anzi nella mia vita i parametri comuni sono tutti al top però io rinuncerei a tutto ciò che ho (ottima cariera universitaria, ottima vita sociale, ottima vita sessuale, mi guadagno i miei soldini ogni mese) pur di sapere che sono riuscito a realizzare il mio obbiettivo! poi coleman ad esempio rimarrà alla storia come un uomo straordinario o che ne sò uno che dovesse riuscire a fare il record storico di squat anche

quoto tigre!!

o.t come stai amico?! tutto bene?

non guardare gli altri e si realista
cercarsi sempre di migliorare e' positivo ma te lo prendi dal verso sbagliato
purtroppo ti sei presentato male all'inizio sia per quello che hai scritto sia per colpa del nick ...
a livello naturale il corpo ha dei ritmi poi ognuno e' diverso ... c'e' chi con pochi esercizi per il dorso avra una schiena perfetta e c'e' invece chi dovra impegnarsi a trovare l'esercizio migliore per lui
impara ad allenarti bene e a sentire il tuo corpo vedrai che i risultati arrivano
cmq la tua richiesta e' esagerata 8% di grasso a 110 kg ... pensa a cose piu raggiungibili
se e' una cosa tua personale e' un conto pero prendila nel modo giusto

hai letto il libro di mcrobert vero :D? la mia alimentazione è estremamente curata e ne ho provate parecchie cheto zona atkins (se si scrive così) metabolica iperproteica ho mangiato anche 12 volte al giorno alzandomi la notte ma anche 7 9 ecc... con le otto ore di sonno le quattro gli allenamenti idem naturalmente non posso aver provato tutto ma dall'andazzo sembra che non sia questione di allenamento (fin ad oggi non ho conosciuto nessuno che fa il bb più seriamente di me e ho rapporti con persone che hanno fatto l'europeo mediomassimi o con exmissfitness o altri atleti giovani miei compagni di avventura) poi un'allenamento per le ossa non esiste! io ho i fianchi larghi e la cassa toracica stretta con polsi sottili (fisico ginoide) non riesco a mettere più di tanto massa magra senza mettere troppa massa grassa e quando cerco di eliminare quella grassa riperdo tutta la magra acquistata (pur rimanendo i carichi uguali volendo provare vabbè ma qua è un fatto di sinapsi) poi ho le vene enormi ai piedi e invisibili alle braccia, insomma sono un cesso e la cosa più bella è che il mio amichetto (per prenderne d esempio uno ma c'è ne sono altri) fa un'alimentazione da schifo mangia come un tordo si allena sempre con lo spritting alcuni carichi sono più bassi dei miei e pesa 102kg x 1,95m ha l'adipe corporeo prossimo al 10% e è appassionato di bb ma meno della metà della metà di me!
cmq lo spirito del tuo post è stato fantastico io ho fame di consigli pratici con la speranza che qualcuno conosca la mia panacea! grazie

innanzi tutto se quello nella foto sei tu complimenti! ma forse mi sà che è un bady builder degli anni 80-90, cmq non hai idea di quanto è disperato il fatto! io ho 23 anni anche se dovessi mettere sù un chilo e mezzo all'anno avrei a 36 dovrei avere circa 20kg in più che con il grasso corporeo attuale non sarebbe ciò a cui ambisco ma per lo meno sarei cmq un buon livello perchè potrei avere quelle 15 unità di peso oltre i cm dell'altezza ma SONO INCHIODATO!

non sono io e' frank mcgrath testimonial della linea animal universal nutrition ...

considera che vivo per il bb! i miei risultati non sono inesistenti il prob è che sono fermi poi è da settembre dell'anno scorso quindi sono tante settimane ed io misuro tutto puntualmente , glicemia temperatura ph urine adipe circonferenze ecc... poi considera che come hai detto tu gli ectomorfi all'inizio hanno il boom è il poi il prob, poi io prima di iniziare ero il classico ragazzo che mangia meno del suo canarino :) quindi l'alimentazione all'inizio ha fatto tantissimo! poi ti assicuro che ho provato ogni cosa per un mese e sono 14 mesi poi non ho provato proprio tutto ma tu se ti alleni da dieci anni saprai che si vede fin da subito chi può e chi non può! cmq grazie della risp

e questo sarebbe essere sfigati??:rolleyes:...guarda, hai 23 anni (2 più di me), ormai sei un uomo, tra qualche anno potresti essere padre (non te lo auguro:D): è ora di capire quali sono le priorità della vita;)...vedrai che quando lo capirai affronterai il BB cn l'entusiasmo e la serenità che ti porteranno lontano, e per farlo devi subito toglierti dalla testa quei 110kg all'8%, troppo impossibili a breve termine: una casa si costruisce un mattone alla volta;)

Secondo me stai vivendo una evidente distorsione della realtà.
Premesso che il tuo obbiettivo è fattibile SOLO con il doping....tu, perchè ti stai preoccupando così tanto del punto di arrivo se dici di vedere progressivi miglioramenti? Obbiettivamente ottimi risultati si sono visti su carta...o no?

Ritieni normale mangiare 12 volte al giorno e svegliarsi la notte per farlo? Ti sembra normale controllare ripetutamenti parametri dei liquidi fisiologici solo a scopo amatoriale?
In un anno hai toccato 87 kg da appannato partendo da 70.....per tornare a 77 o quanto sei ora.

Spesso quando si punta in alto per qualcosa lo si fa per compensare altri deficit o fallimenti. Sei sicuro che questa impellente necessità non nasca da qualcos' altro ?

Ripeto, secondo me stai vivendo un disagio mentale ( con forti repercussioni sul tuo stato di salute ) che dovrebbe essere un pochetto approfondito. ;)

Diciamo che è un obiettivo molto arduo, ma non è detto sia fattibile solo col doping a livello assoluto.
Darsi obiettivi elevati aiuta a migliorarsi, ma al tempo stesso bisogna anche accettarsi e non fare un'ossessione delle cose

Ragazzi, è 1,86 cm ad ossatura piccola. Un +20 in gara dove cacchio lo raggiunge senza aiuti?
E' un obbiettivo oggettivamente irrealizzabile senza doping.