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Voi fate come volete ma se individuo un problema in una ragazzo non sto certo zitto.
Mi pare assurdo scindere la pratica sportiva dallo stato del soggetto però... |
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I nostri compagni di allenamento li conosciamo non ci son piombati mica dal nulla come te... Quelle 4 righe che hai scritto non chiariscono la situazione,te forse non hai idea di quanto sia vasto e' complesso questo mondo,ecco perche' ti poni obiettivi "utopistici" a breve termine... Vai di fretta e sei partito in quarta,quindi usa anche i freni e cerca di buttar giu' qualcosa di dettagliato come detto saggiamente da Scrfx,solo dopo ti si potra' dare qualche dritta e consigli pratici... Cosi' come l'hai impostato e descritto il tutto spinge sinceramente piu' a darti un consiglio o consulto a livello di benessere mentale che altro,ragion per cui in questo caso quoto quanto detto da Shura... |
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Chiaro? |
Un pò limitante come visione. Lascio a voi la discussione.
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ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB. |
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Qualunque grande passione porta con se quel filino di " malattia " ma arrivare ad annientare tutto il resto per il BB diviene, assolutamente, malattia. Credo che il titolo della discussione e il nick di questo ragazzo, alla luce delle cose affermate, dicano tanto. Scindere una pratica dal vissuto percepito dal soggeto, ripeto, è molto limitante come visione. |
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Scrfx...questo è un forum e si discute. Il "dobbiamo analizzare" non è corretto visto che non è ne il tuo ne il mio lavoro valutare dieta e allenamento di un ragazzo solo via web senza saperne nulla. Si discute, di danno pareri e come tu puoi darli su un esercizio io mi sono sentito di darli sul modo di affrontare questa disciplina.
Non ho l'abitudine di separare così nettamente la persona dall' atto sportivo e farlo è per me un errore. Ho visto un ragazzo che ha obbiettivi molto strani e che nell'arco di un anno ha messo su 17 kg per poi perderne 8 e a detta sua è disposto a mollare tutto per questa pratica. Se permetti mettersi a parlare, davanti a affermazioni e dati del genere, solo di squat, carboidrati e plicometria mi pare mettersi davanti il paraocchi. Non ho offeso ne denigrato nessuno, ma ho esplicitamente espresso un parere ponendo questa persona davanti a una mia visione delle cose. Ho l'abitudine di essere schietto. |
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Continuo ad allenarmi, ma con poca programmazione perchè il lavoro non me lo permette. Però riesco per lo meno a mantenermi i volumi (non posso dire altrettanto della qualità, però è il massimo che posso fare). |
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Cosa significa vedere chi può e chi non può? Sicuramente ci sono soggetti geneticamente più portati e altri meno, ma tutti possono migliorare e aspirare ad un risultato. Il punto sta nel dimensionare qual risultato ambito secondo logica e non secondo irrazionalità. Partire sparati dicendo dopo un anno di allenamento che si punta a dei numeri da professionista non è agire con razionalità. Poniti obietivi più sensati e quindi realizzabili. Una volta raggiunti quelli, potrai spostare in là la meta. Solo così ti potrai sentire anche soddisfatto, perchè trarrai spinta e forza dall'aver conseguito di volta in volta i risultati prefissi. Poi dove arriverai dipenda da troppe cose e non lo si può dire adesso. Preparati anche ad accettare di non poter mai raggiungere quello che ti sei messo in testa, perchè non è un risultato comune. Se non sei disposto ad accettare questo potresti avrere delle grosse difficoltà a livello mentale. |
Ha ragione Shura!
Il problema va al di là del discorso allenamento, alimentazione, integrazione, doping o quello che volete. E comunque se ci si voleva mantenere in ambito strettamente tecnico bisognava postare l'allenamento nell'apposita sezione, la dieta nell'apposita sezione, l'integrazione nell'apposita sezione... Invece qui troviamo un 3d dai contenuti perfetamente estranei alla sezione. Siamo in "nutrizione" o sbaglio? Qualcuno ha trovato un alimento, una dieta, un dosaggio, un qualcosa che sia di pertinenza? Io no! Ho solo visto un post di sfogo che nulla ha a che fare con la sezione in questione. |
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@Shura ..tanto non vuoi capire...è inutile continuare."Dobbiamo analizzare" è corretto perchè consigli alimentari e allenamenti su una base comune se ne possono dare.Hai detto bene una cosa.Non conosci il soggetto quindi la psicoanaliso ci mancherebbe se puoi farla su un forum che tratta tutt'altro.Appunto dicevo limitiamoci a rimanere in tema.Chi ti ha detto poi che hai offeso qualcuno?Credo che se l'avessi fatto forse saresti già stato bannato no? Il fatto che sei schietto a me piace.;)Le poche e chiare parole rendono pratico l'argomento.Spero questa volta di aver reso l'idea... |
Perfettamente....è solo che come noi ci basiamo alla fine solo su impressioni per l'allenamento, e nonostante questo diamo pareri, io, basandomi su una impressione, ho ritenuto giusto porre lui innanzi a questa.
La "psicanalisi" l'ho fatta esclusivamente perchè , a mio avviso, era ed è assolutamente compatibile proprio con questo forum, o meglio, la forma di probelma che ho visto si è presentata fondandosi sulla pratica del BB. Ben lungi da me sarebbe stata l'intenzione di scrivere come ho fatto se non mi fossero saltate all'occhio certe cose. |
oramai il flame è galoppante e dico la mia rispondendo all'INNOMINABILE (con quel nick non lo chiamo)...
sono daccordo con shura e non per un approfondimento psicologico visto che oltre che fortemente invasivo (visto che siamo sconosciuti) potrebbe essere fuori luogo (perché quì si parla di Fit e perché in un forum le possibili incomprensioni sono infinite) però prova a pensare che lo stress eccessivo che tu accavalli ai tuoi desideri sarà sicuramente (anche ormonalmente) un ostacolo al raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Decidi tu se è giusto continuare ad affrontare un insuccesso (sempre che lo sia così). e visto che direttamente mi sembri non affrontare il problema, prova a rileggere il tuo esordio ma al posto del tuo nick mettici il nome di una persona che ami...e dagli un consiglio perché ne ha bisogno ...cmq se parliamo anche di dieta e allenamento a me fa piacere :D |
ciao ragazzi e grazie dell'interessamento, la dieta è un casino scriverla tutta quindi vi scrivo le cose importanti
GIORNI DI NON ALLENAMENTO 1500 kcal 70% proteine 30% grassi 0% carboidrati perchè già sono 40g e l'indice glicemico è bassissimo quindi.... durante la giornata faccio 6 pasti a distanze regolari e distribuendo le calorie così 1 pasto 400 2nd 300 3zo 300 4to 200 5to 200 6to 100 mantenendo sempre le stesse percentuali consumo latticini (per la tirosina) noci tante (omega 3 e 6) olio d'oliva (omega 9) carne di maiale (coscia) yogurt magro (puro senza zucchero poi ci metto l'aspartame) arachidi, uova (e qui ho una super chicca perchè ho scoperto un ricettone veloce semplice dolce ed ipoglucidico ;-) ) vi chiedrete come fà a sapere percentuali ecc... e non avere la dieta fatta? è semplice mi sono fatto una tabella matematica per ogni alimento attribuendo ad ogni sistema (grs totali poi suddivisi 3 6 9, proteine carboidrati ed ig) quindi mentre cucino riesco più o meno velocemente a calcolare i valori di ciò che stò mangiando :cool: GIORNO DI ALLENAMENTO 2500 kcal fino all'allenamento standard dopo l'allenamento abbasso i grassi e mangio 60% crb 35% prt 5%grs e l'unica fonte che uso per i carboidrati è il miele (c'è un motivo) 50g ogni due ore e mezza più le proteine dall'albume d'uovo e pochissime noci! qst per 48 ore (per i sonni calcolo l'ammontare del carico glucidico e mangio riso e lenticchie) ; la cosa bellissima è che continua a migliorare la linea e aumenta anche la massa (pur se di sola acqua dovuta al glicogeno cmq aumenta). Questa storia da un bel pò non funziona più, se voglio dimagrire (però considerate che da come parlo sembra che io sia grosso ma sulle spalle mi si vede il gtan rotondo è che io vorrei arrivare proprio tiratissimo tipo se usassi le amfetamine) devo alzarmi la mattina e a digiuno prendere solo 6 caffè senza zucchero salire sulla bici ed andare all'università (18 km in circa 30 min) poi ancora a digiuno alle 11,30 ritorno e arrivato a casa mi metto la crema termogenica sui fianchi e attendo un'ora prima di mangiare, fatto questo pasto calcolate un 400 kcal non mangio più fino alla sera dove mangio altre 300 kcal (sempre metabolica) poi un giorno sì ed uno no mi alleno però non chissacchè! però così c'è una perdita allucinante nella prima settimana anche 8kg (però i primi girni è tutto glicogeno e acqua, cmq penso che un 3 kg di grasso se ne vanno e sono 23000 kcal) poi cala nelle successive, ma c'è ancora... il problema è quando provo a scendere sotto il 10% che praticamente perdo tutti i muscoli faticosamente guadagnati |
come ti dicevo, a volte è la cosa più semplice a portare i risultati
che è sto casino? ti sembra una dieta? |
scusa ma come si fa a voler crescere con 1500kcal? è da rifare tutta secondo me
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a me sembra quella per un pulcino. considera il tuo obiettivo, la tua altezza e rivedi i piani |
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cmq questa è una metabolica quindi zero carb, poi quando mi alleno per le successive 42 ore porto la dieta a 3500kcal e sono tutti carb e proteine! |
Ragazzi il mio prob non è mettere massa, ma è mettere massa magra senza mettere massa grassa o per lo meno in un rapporto decente. Un mio ex compagno di allenamento riusciva a fare massa x 4 settimane mettendo ogni 3kg di grasso 1,5kg di muscoli, poi quando faceva definizione sempre 4 settimane ogni 3kg di grasso perso perdeva 1kg di massa magra (naturalmente valori aprrossimativi) però i risultati dalle foto di ogni ciclo si vedevano!!! io provai a fare tutto come lui ma nisba io ogni 3kg di grasso mettevo 1,5 di muscoli e ogni 3 kg di grasso che perdevo riperdevo anche il chiloemezzo messo prima.
Il motivo di questo penso sia che ho un fisico assurdo cioè riesco a fare carichi che nessuno mai direbbe che potrei fare oppure riesco ad entrare in palestra alle 9 di mattina e uscire alle 24 facendo per 5 volte la stessa routine di allenamento ed i carichi della sera sono superiori a quelli della mattina! poi abbiamo provato a misurare la glicemia durante l'allenamento mentre facevamo la stessa alimentazione con un amico e a me era 140 e qualcosa e a lui era 60 e qualcosa!!! pensate possa centrare qualcosa? |
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poi per il fatto di allenarsi per 5 routine in un giorno se ne avessi la possibilità lo farei tutti i giorni... :rolleyes: è stato fantastico ad ogni routine mi sentivo meglio (sia fisicamente che mentalmente) ed i carichi aumentavano e io sentivo che più mi allenavo e più mi volevo allenare tanto me ne sono andato perchè la palestra ha chiuso! senti ti confesso una cosa a volte quado sono un pò in paranoia prendo un manubrio (24kg) ed un foglio dove segno le rip con una x per quadratino e non vado a dormire se non ho riempito i quadratini, delle serie pause rip me ne frego (l'esecuzione invece la curo) però ne faccio tantissime e mi piace un casino. forse se proprio devo essere sincero io non sono affascinato tanto dall'aspetto fisico ma più da quello prestazionale tipo power lifting però per fare alzate alla coleman non puoi di certo esimerti dall'avere una morfologia tipo Mr olimpya! (parentesi autoironica io quando iniziai e non capivo niente di niente ed ero più magro della mia fidanzata avevo come obbiettivo diventare Mr olimpya :D:D:D e la cosa assurda è che per un pò ci ho creduto :o:o:o) poi però ho capito che il vero sapore di questo sport è imporsi un risultato e metterci l'anima per raggiungerlo, alla fine non conterà se lo hai raggiunto o meno ma ciò che ti rimarrà sarà l'impegno la volontà ed il sacrificio che sei stato capace di tirare fuori! P.S. per tutti, grazie dai mi sono ripositivizzato!!! ora perdo questi ultimi quattro chili e poi mangerò con il contagocce ed il mio fisico non saprà più cos'è un filo di adipe!!!!!!!! grazie a tutti |
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amico secondo me, con tutto il rispetto, cè qualcosa di più profondo ke ti turba, da cm parli sembri molto ossessionato perkè devi perdere sti 4 kg, poi mangerai cn il contagocce sinceramente nn capisco amico mio pensa a divertirti e a fare sport ke male nn fa ma nn andare verso fissazioni |
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guarda il tuo ps poi mi ha fatto cadere le braccia...te lo dico come lo direi a mio fratello: a te adesso non serve una dieta, o un allenamento...tu non trovi più piacere in tutto questo, se fai le cose male ti maceri e non ti dai pace, se le fai bene ti imponi risultati irraggiungibili. Hai bisogno di uno stop...PARLANE CON UNA PERSONA VERA e non attravero un computer. |
aiuuutoooooooooooooo :eek:
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Io è un pò lo dicevo ma sembravo un matto a dirlo...:rolleyes:
Ci siamo chiariti con tutti ora? |
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Io ero con te fin da subito. I problemi sono altri qui... |
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boch! ragazzi sapete perchè dico di essere sfigato? proprio per il fatto che la gente ragiona come voi... non è un'accusa, assolutamente io vi sono grato per ciò che dite, ma vi faccio una domanda: se colem vi raccontasse che alla mia stessa età era nella mia condizione, voi per quel perdiodo lo giudichereste così?
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Io Coleman lo giudico già di per se una persona di fuori come un c..o così come considero tali coloro si rovinano la vita per raggiungere obbiettivi che divengono ossessioni.
Coleman dalla sua aveva una genetica della madonna e l'ha sfruttata fino ai limiti del possibile quindi trovo inutile fare paragoni del genere. Tu hai 23 anni, una genetica che magari non è un granchè, quindi, cosa ti confronti con un Mr. Olympia ? Tu non sei sfigato, sei solo una persona che sta vivendo un ossessione. La cosa è un pò diversa. |
Qui siamo tutti sfigati :D
Nessuno diventerà un Coleman! Sfigati... |
Arrivo solo ora su questo 3D.
Quoto Shura in tutto. Amico mio,fai qualcosa per te stesso e non per gli altri,inizia a volerti bene. Tanti ragazzi compromettono la salute e arrivano a rischiare la vita (qualcuno la perde) nel tentativo di raggiungere obiettivi come il tuo,i pochi che ci riescono crollano come un castello di carte dopo pochi anni. Guarda Yates,uno su tutti,come è ridotto dopo pochi anni che ha smesso e lui era un fenomeno. Cambia quel nick,goditi la vita (non ci credo che lo fai) e pratica bb se vuoi ma per migliorare te stesso,non per rovinarti. |
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Mai lo vorrei essere! Intanto perchè fisicamente fa schifo ( oggettivamente è un bove ) e poi perchè non mi starebbero mai le giacche di D&G o le magliette di Dior :D |
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magari chissà la scienza troverà qualcosa per metterci tutti nelle stesse condizioni almeno a livello potenziale, mà speriamo nella follistatina :rolleyes: |
La scienza ha altri scopi fortunatamente...ma se tu proprio vuoi puoi andare alla Balco dal dr.Conte a proporti come cavia umana,così o la va o la spacca!:rolleyes:
Coleman ha la prostata più grossa dei tuoi polmoni ed un'aspettativa di vita inferiore a quella di una scimmia,è stato un grandissimo BB ma ora pagherà le scelte di vita che lo hanno condotto fino ad oggi...continua ad invidiarlo se credi. |
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Io non scherzo affatto. Faccio BB per divertimento e per arrivare ad essere un h/p senza alcun obbiettivo di gareggiare. Mi piace avere quel tipo di corpo e mi piace coprirlo con un certo tipo di vestiti. Ciò non influsce affatto sull' impegno che metto per raggiungere i miei scopi. Onestamente non ci vedo nulla di male mentre non vedo di buon occhio un uomo che si tramuta in un " bove riempito di farmaci ". Altrettanto onestamente non vedo alcuna differenza tra la ragazzina anoressica che vuole arrivare a pesare 35 kg e il ragazzo che si riempie di doping per arrivare ad assomigliare a un Mr. Olympia. |
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