no ragà scusatemi, forse dovevo specificare che questa dieta è per smazzare! quando voglio incrementare la massa mangio molto di più!

apparte che se mi sono chiamato sfigato un motivo c'è...
cmq questa è una metabolica quindi zero carb, poi quando mi alleno per le successive 42 ore porto la dieta a 3500kcal e sono tutti carb e proteine!

Ragazzi il mio prob non è mettere massa, ma è mettere massa magra senza mettere massa grassa o per lo meno in un rapporto decente. Un mio ex compagno di allenamento riusciva a fare massa x 4 settimane mettendo ogni 3kg di grasso 1,5kg di muscoli, poi quando faceva definizione sempre 4 settimane ogni 3kg di grasso perso perdeva 1kg di massa magra (naturalmente valori aprrossimativi) però i risultati dalle foto di ogni ciclo si vedevano!!! io provai a fare tutto come lui ma nisba io ogni 3kg di grasso mettevo 1,5 di muscoli e ogni 3 kg di grasso che perdevo riperdevo anche il chiloemezzo messo prima.
Il motivo di questo penso sia che ho un fisico assurdo cioè riesco a fare carichi che nessuno mai direbbe che potrei fare oppure riesco ad entrare in palestra alle 9 di mattina e uscire alle 24 facendo per 5 volte la stessa routine di allenamento ed i carichi della sera sono superiori a quelli della mattina! poi abbiamo provato a misurare la glicemia durante l'allenamento mentre facevamo la stessa alimentazione con un amico e a me era 140 e qualcosa e a lui era 60 e qualcosa!!! pensate possa centrare qualcosa?

per la glicemia vedrai che ora qualcuno ti dice qualcosa intento ti dico che da ciò che hai scritto non hai affatto problemi a mettere massa magra (fai come il tuo amico no?)ma effettivamente non va bene la tua definizione...è che semplicemente non siamo tutti uguali, magari per te la metabolica non va bene e ti trovi meglio con una zona...davi provare provare provare...certo che fare 5 volte la stessa routine è una totale disintegrazione muscolare: il cortisolo ti ha cannibalizzato!

si infatti il prob non è mettere la magra ma è che insieme metto forse anche il giusto di grassa, ma poi per perdere la grassa badabuum! cioè ora peso 78,4 volendo cercare di aumentare arriverei a 84-85 kg e dovrei tornare indietro per perdere la massa grassa acquisita per mettere su la magra, e qui è il prob perchè ritornerei come sono ora e come ero mesi fa e come ero ogni volta che ho finito un ciclo!
poi per il fatto di allenarsi per 5 routine in un giorno se ne avessi la possibilità lo farei tutti i giorni... :rolleyes: è stato fantastico ad ogni routine mi sentivo meglio (sia fisicamente che mentalmente) ed i carichi aumentavano e io sentivo che più mi allenavo e più mi volevo allenare tanto me ne sono andato perchè la palestra ha chiuso! senti ti confesso una cosa a volte quado sono un pò in paranoia prendo un manubrio (24kg) ed un foglio dove segno le rip con una x per quadratino e non vado a dormire se non ho riempito i quadratini, delle serie pause rip me ne frego (l'esecuzione invece la curo) però ne faccio tantissime e mi piace un casino. forse se proprio devo essere sincero io non sono affascinato tanto dall'aspetto fisico ma più da quello prestazionale tipo power lifting però per fare alzate alla coleman non puoi di certo esimerti dall'avere una morfologia tipo Mr olimpya! (parentesi autoironica io quando iniziai e non capivo niente di niente ed ero più magro della mia fidanzata avevo come obbiettivo diventare Mr olimpya :D:D:D e la cosa assurda è che per un pò ci ho creduto :o:o:o) poi però ho capito che il vero sapore di questo sport è imporsi un risultato e metterci l'anima per raggiungerlo, alla fine non conterà se lo hai raggiunto o meno ma ciò che ti rimarrà sarà l'impegno la volontà ed il sacrificio che sei stato capace di tirare fuori!


P.S. per tutti, grazie dai mi sono ripositivizzato!!! ora perdo questi ultimi quattro chili e poi mangerò con il contagocce ed il mio fisico non saprà più cos'è un filo di adipe!!!!!!!! grazie a tutti

amico secondo me, con tutto il rispetto, cè qualcosa di più profondo ke ti turba, da cm parli sembri molto ossessionato perkè devi perdere sti 4 kg, poi mangerai cn il contagocce sinceramente nn capisco amico mio pensa a divertirti e a fare sport ke male nn fa ma nn andare verso fissazioni

apparte che quello che hai scritto adesso non torna con il post di esordio cmq quì rasentiamo la vigoressia

guarda il tuo ps poi mi ha fatto cadere le braccia...te lo dico come lo direi a mio fratello: a te adesso non serve una dieta, o un allenamento...tu non trovi più piacere in tutto questo, se fai le cose male ti maceri e non ti dai pace, se le fai bene ti imponi risultati irraggiungibili. Hai bisogno di uno stop...PARLANE CON UNA PERSONA VERA e non attravero un computer.

aiuuutoooooooooooooo :eek:

Io è un pò lo dicevo ma sembravo un matto a dirlo...:rolleyes:

Ci siamo chiariti con tutti ora?

:eek::eek: un consiglio: parla con qualcuno competente (e di persona) prima di rovinarti...amico, hai bisogno di un aiuto

A me non sembravi affatto matto!
Io ero con te fin da subito.
I problemi sono altri qui...

:) forza amico

boch! ragazzi sapete perchè dico di essere sfigato? proprio per il fatto che la gente ragiona come voi... non è un'accusa, assolutamente io vi sono grato per ciò che dite, ma vi faccio una domanda: se colem vi raccontasse che alla mia stessa età era nella mia condizione, voi per quel perdiodo lo giudichereste così?

Io Coleman lo giudico già di per se una persona di fuori come un c..o così come considero tali coloro si rovinano la vita per raggiungere obbiettivi che divengono ossessioni.

Coleman dalla sua aveva una genetica della madonna e l'ha sfruttata fino ai limiti del possibile quindi trovo inutile fare paragoni del genere.

Tu hai 23 anni, una genetica che magari non è un granchè, quindi, cosa ti confronti con un Mr. Olympia ?

Tu non sei sfigato, sei solo una persona che sta vivendo un ossessione. La cosa è un pò diversa.

Qui siamo tutti sfigati :D
Nessuno diventerà un Coleman! Sfigati...