aumento introito calorico
 

ciao ragazzi,
la sera per aumentare il mio introito calorico mi faccio una scodella cn 50 grammi di corn flakes fiocchi integrali all brain (quelli su cui c'e scritto arrichiti con una goccia di miele ) e latte..faccio bene?
volevo sapere se questi tipi di fiocchi hanno un ig(negli ingrdienti c'e scritto miele e zucchero) alto o basso.ciao fratelli

No. La sera eviterei se già ceni con carbo.

Meglio aumentare i carbo a colazione e pranzo.

jack anche se è il pasto pwo aumenta i carbo che già stai mangiando...lo sai che gli zuccheri raffinati non sono proprio il massimo