formaggio grana
 

ciao fratellini...
i grassi a differenza dei carbo hanno 9kcal per grammo...mi chiedevo,se io mi mangio tipo 70 gr di grana pre allenamento di calcio o palestra(tipo 1 ora 1 ora e mezza prima),riesco ad utillizzare l'energia calorica dei grassi del grana nel mio allenamento,oppure questultimo stocca nell'organismo invece subito????ciao e grazie per il chiarimento

Hai pensato anche alla digestione?

70gr di grana equivalgono a circa 290 kcal.

mangiato 2 ore prima tipo?non so ditemi voi....io me lo mangerei 2 ore prima senza carbo solo 70 gr di grana e poi allenamento (stasera es calcio)

1 ora e mezza prima e' troppo, puo' bastare anke mezzoretta prima del Wo, io quando non prendo le bca, alterno grana + 1 banana oppure grana + maltodestrine.

Calma, è vero che il grana molto stagionato acquisisce caratteristiche di digeribilità insospettate, ma son pur sempre circa 30gr di grassi per 100 di prodotto e richiedono tempo per la digestone.

Per uno come me magari un'ora è sufficiente, per altri no.

Non capisco, però, il perchè scegliere una fonte priva di carboidrati nel prewo.
Stai utilizzando una dieta lowcarb?

Sai vero che l'organismo non funziona allo stesso modo se fornisci fonti energetiche diverse?

grazie a tutti per gli interventi....
no non sto seguendo nessuna dieta...il fatto è che mi vedo sempre secco,oddio migliorato da quando ho iniziato sicuramente...il mio problema fissazione è il viso...dimagrito molto...quando non facevo palestra nn avevo tono muscolare ma avevo il viso molto piu pieno e quindi sembravo piu in salute (e grosso).....e anche piu bellino....ora con il viso magro non mi piaccio proprio anche se ho il corpo piu robusto,tanto è vero che lo stesso mi dicono:sei dimagrito????non so piu che fare e mangio davvero tanto tanti carbo e in palestra lavoro bene e non oltre l'oretta...non so più che fare e cosa pensare...scusate per lo sfogo...

si abitueranno gli altri, non devi mangiare male per far contente le altre persone. Diminuendo la bf -anche se il peso si incrementa- il volto diventa più magro (il grasso se ne va un po' ovunque)...se rivuoi le guanciotte ti devi riprendere anche la panzetta :D

quoto, questa è la mentalità giusta :rolleyes:

ma un compromesso tra le due cose no????