frullati, ricette
 

mi aspettano dei giorni in cui non mangerò solidi (mi cavano 1dente) e quindi credo che dovrò optare per minestrine ecc..

avete da consigliarmi un po' di frullati da preparare con albumi e verdure? oppure latte, frutta e albumi? anche frullati con minestre+albumi od omogeneizzati..insomma qualsiasi cosa con un sapore gradevole, tenendo conto che le mie fonti proteiche saranno perlopiù bianchi d'uovo, latte e uova..

grazie per le risposte

Ti posso consigliare per i frullati di frutta.
100cc latte scremato-8/10 chiare-1banana/mela/banana+mela
oppure
200cc latte scremato-1 scoop pro alla fragola-1 banana(questo è ottimo)

i bianchi li cucino prima o no? se li frullo crudi non rischio che si montino?

cosa sono scoop pro alla fragola?

Cambio sezione... un po' di attenzione, ok ;)

E i fiocchi di latte li hai presi in considerazione?

mi scuso se ho sbagliato sezione, è stata una distrazione:(..
mi era parso di aver postato in nutrizione-integrazione, dove dovevo postare?

i fiocchi di latte che cosa sono?

Praticamente sono le caseine del latte. Li trovi in qualsiasi supermercato ;)

no non si montano con 2 minuti di frullatura e certo che crudi possibilmente di uova fresche;)