Frullato post-wo
 

Salve raga, vorrei fare qualche frullato dopo aver fatto palestra(ovviamente body building:p), mi potete dire gli ingredienti che potrei mettere e magari le dosi?:Dvorrei fare qualche esperimento giusto per sfizio:)
(non mi prendete per il cul:p)

30 g avocado
50 g banana
50 g mango
20 g miele di pesco
100 ml acqua naturale
50 g ghiaccio

frullare per 45 secondi circa
161 kcal

grazie mille!!!:Ddomani lo provo!:)
qualcuno conosce uno proteico invece?:)