dieta ipocalorica
 

ciao ragazzi volevo andare in ipocalorica cosi da smaltire un po la pancetta...avevo in mente di stare sulle 2600 kcal day..come vi sembra di mettere 2.2 pro x peso corporeo 150 gr di carbo e il resto grassi?derivati da fruttasecca olio extrea verg oliva e pesce?mi potete dare un consiglio?

O_O
che hai al posto del metabolismo una fornace?

mbe se con le feste sto a 4000 kcll e stavo fermo ed ho messo la panza...a 2600 kcll con la palestra e cardio sto in ipo nn credi?

e cmq sto a 2600 x 2\3 sett per poi passare a 2100kcll

L'idea di base sembra buona.
Ad occhio i carbo sembrano alti.
Altezza? peso? BF?Allenamento?

150gr di carbo... alti???

si scusate l avevo dimenticato;)allora 183 cm peso 91 kg e sono al 17 dibf...vorrei arrivare al 12...so anke ke la maggior parte e ritenzione idrica...k mi appanna