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MHUR 12-06-2007 01:37 AM
Calo Glicemico?
 
Ho notato che alla mattina appena sveglio e subito dopo la colazione ho come un calo glicemico.....la mia colazione consiste in:
3 fette biscottate
the verde
1.5 scoop di proteine
1 mela
10 mandorle

1 multivitaminico
1 cps di estratto di cannella

potrebbe essere l'estratto di cannella?

poi durante la giornata la situazione migliora anche se non mangio più carboidrati.....

GundamRX91 12-06-2007 02:23 AM
Ma hai dei capogiri, ronzii nelle orecchie, sudi freddo? Che ti succede esattamente?

Devilman 12-06-2007 02:34 AM
Quote:
Originariamente inviato da MHUR (Scrivi 468)
Ho notato che alla mattina appena sveglio e subito dopo la colazione ho come un calo glicemico.....la mia colazione consiste in:
3 fette biscottate
the verde
1.5 scoop di proteine
1 mela
10 mandorle

1 multivitaminico
1 cps di estratto di cannella

potrebbe essere l'estratto di cannella?

poi durante la giornata la situazione migliora anche se non mangio più carboidrati.....
La cannella titolata ha azione insulinomimetica e può essere la causa...però non capisco perchè la assumi con una colazione così miseranda di carbo...io avrei i capogiri in ogni caso!

MHUR 12-06-2007 02:46 AM
Ne assumo una ogni 30-50gr di CHO dite che dovrei non assumerla per così pochi CHO? Cmq domani proverò
In poche parole sono in uno stato di confusione, leggeri capogiri e spossattezza

Devilman 12-06-2007 02:51 AM
Quote:
Originariamente inviato da MHUR (Scrivi 486)
Ne assumo una ogni 30-50gr di CHO dite che dovrei non assumerla per così pochi CHO? Cmq domani proverò
In poche parole sono in uno stato di confusione, leggeri capogiri e spossattezza

Non per farmi fatti altrui ma c'è un motivo per stare a quella quota di CHO/die?

MHUR 12-06-2007 03:02 AM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 487)
Non per farmi fatti altrui ma c'è un motivo per stare a quella quota di CHO/die?
Mi mantengo sulle 2100-2300 Kcal nei giorni di allenamento ed un pò meno negli altri, la colazione è quella poi altri carboidrati, patate lesse subito post wo......il resto da proteine e grassi....

Cmq nei giorni di allenamento sto intorno ai 100-150gr di CHO

Devilman 12-06-2007 03:35 AM
Quote:
Originariamente inviato da MHUR (Scrivi 489)
Mi mantengo sulle 2100-2300 Kcal nei giorni di allenamento ed un pò meno negli altri, la colazione è quella poi altri carboidrati, patate lesse subito post wo......il resto da proteine e grassi....

Cmq nei giorni di allenamento sto intorno ai 100-150gr di CHO
A colazione ( e postwo)i carbo servono,taglia le mandorle piuttosto.

La cannella IMHO è inutile in questo contesto.

homer 12-06-2007 03:41 AM
in effetti la cannella + il te verde con 3 fette biscottate mi sembra esagerato.
x il resto sono scelte dietetike

MHUR 12-06-2007 03:51 AM
Toglierò la cannella nella colazione ed aumenterò un pò i carbo...
grazie
vi farò sapere


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