si!

Stamattina ne avevo parlato con dert
http://www.fituncensored.com/forums/...html#post16527

362 x 1,5 = 543

lascia perdere il metodo di effect è più complicato..

se vuoi sapere x 400gr basta che metti

362 x 4 = 1448

ecc..

Che strano,
nei valori nutrizionali che ho trovato in questo allegato, il pane integrale ha 0 proteine.

Su inran.it il suo valore nutrizionale da 7,5gr di proteine.

Mi riferisco sempre a 100gr di pane integrale.

ogni tabella è diversa,

cmq vi consiglio il sito

Nutrition facts, calories in food, labels, nutritional information and analysis – NutritionData.com

c'è TUTTO

Se mi spieghi come muovermi nel sito... l'inglese non è il mio forte :D

Comunque inran.it non è tanto male.
Tra l'altro i valori nutrizionali di FU si avvicinano parecchio, rispetto ad alcuni siti. ( tipo le ricette di Etta :D )

Tabelle in italiano fatte bene ne esistono?se si su quale file/link,,,da stampare?

INRAN ovvero istituto nazionale ricerca alimenti e nutrizione è il piu' attendibile e scientifico..non vedo la necessità di andare su siti esteri

se qualcumno ha un file e' ben accetto....

non hai bisogno di file...scrivi INRAN su google e trovi tutto ;)

Ragazzi come si fa a calcolare le proprie calorie basali?

ragazzi ma la quota proteica x chilo di peso corporeo quant'è? alcuni dicono 2g x kg peso corporeo mentre alcuni studi dicono che ne bastano 1,5

beh secondo me questo dipende un pò da te e dal tipo di alimentazione....cioè un esempio.....in genere io mangio da vegano,il chè è difficile arrivare a 2g di proteine x kg al gg.....oppure un altro esempio sarebbe un piano alimentare low carb....cosa mangio se già sto in low carb?...qui invece arrivi tranquillamente ai 2g.....per esperienza personale ti dirò....a mio parere il corpo ha si bisogno sicuramente di proteine,non a caso sono un po il motore di un corretto equilibrio fisico....ma non credo che serva piu di 1.2 o 1.5g al gg....se non per affaticare i reni alla lunga

per un calcolo corretto serve prima conoscere quanta massa magra hai....il peso,l'altezza,la conformazione ossea,il suo peso,le attività svolte quotidianamente.....tutto questo con test plicometrico.....oppure ci sono diverse formule approssimative....se fai un search su motori di ricerca ne trovi migliaia

stavo guardando le kcal del caffè d'orzo nella tabella, ma ci sono due tipi in una c'è scritto caffè d'orzo in p, e l'altro caffè d'orzo in t (che credo voglia dire in tazza XD), ma in p non ci arrivo! che vuol dire!?!?