crema d'arachidi
 

salve raga!ho comprato la crema d'arachidi(non dico la marca ancora vado contro il regolamento :D ) sono in piena fase di massa, vorrei sapere in che quantità assumerla e magari quale sia il momento migliore della giornata per prenderla;)(per l'assunzione è meglio mangiarla da sola o accompagnarla con del pane per esempio?), se volete vi posso postare la tabella nutrizionale!;)
grazie anticipatamente:)

ma scrivere la marca non è contro il regolamento :)

in ogni caso essendo prevalentemente una fonte di grassi, la contestualizzerai come tale.

è sempre bene fare pasti bilanciati: quindi mangiarla ad esempio con del pane e della bresaola (ora non parliamo di quantità era tanto per fari capire), va tenuta invece distante dall'allenamento e limitata nella colazione....come tutte le altre fonti di grasso

io la mangio la mattina ore 10.00 e metà pomeriggio . RAPUNZEL la trovo ottima.
p.s. mi alleno alle 14.00

la marca che ho preso è della Rapunzel;) l'ho scelta perchè vidi Seccarecci che la usava la mattina:D
comunque io di solito la prendo verso lo spuntino delle 10:05 con del pane...ma a quantità più o meno secondo voi quanta ne dovrei assumere?

dipende dalla dieta che segui...io faccio un cucchiaino e mezzo ogni volta che la prendo..ma è soggettivo

ok!;)grazie mille raga per le risposte!disponibili e informati come sempre!:)

beh di norma no post wo e no a colazione....
va bene cm spuntino....ai pasti principali nn la mangerei , e' dura da digerire, IMHO

perchè no a colazione???
per il fatto che in questa fase si deve sfruttare la finestra anabolica e conumare prevalentemente pro e carbo?

mi ricordo che in un post si parlava del fatto che i grassi a colazione non vanno eliminati.
io ad esempio mangio 20 g di crema rapunzell insieme ad albumi e fiocchi d'avena...sbaglio?

dream non c'è un errore in assoluto...ogni pasto dovrebbe contenere dei grassi, magari la colazione un po' di meno...in generale se ti ritrovi con una colazione più grassa del pranzo o della cena (stiamo eludendo dal discorso allenamento) non va bene altrimenti è ok