Nutrizione Pre Allenamento
 

Ciao a tutti, ho un piccolissimo problema: io mi alleno circa 3-4 volte a settimana dalle 20:30 alle 22:00 purtroppo l'orario coincide proprio con la cena e non so mai cosa posso mangiare prima del wo, premetto che non posso farlo prima perchè sono a lavoro e quindi al massimo posso solo consumare spuntini(yogurt,frutta,etc) vorrei qualche consiglio..., cosa posso mangiare circa 1 ora prima del wo per far si che non svenga dalla fame o mi senta pieno come un pallone:(??

Della frutta a basso indice glicemico e un pezzo di grana (20g dovrebbero bastare, l'importante e' digerirli).

grazie 1000:)

provo subito a seguire il tuo consiglio, di solito 20g o più di grana lo mangio come prenanna in sostituzione ai fiocchi di latte.

Il grana, come prenanna, e' ottimo e fai bene ad alternarlo ai fiocchi di latte.