aiuto alimentazione

impact-90 · 04:54 PM

come mi hanno suggerito cerco di fare una tabella di come mangio e in che ore

sveglia alle 7 : nn mangio niente

alle 10 e 30: 40 50 g di prociutto crudo e una piccola schiaccia ( circa un panino)

alle 14: poca pasta al pomodoro qualche fetta di crudo o bresaola niente pane e parecchia frutta,almeno mastico un pò XD ( mele mandarini)

alle 16:00/ 17/00 1 yogurt e 1 o 2 frutti

cena: carne rossa senza pane o al massimo un piccolo panino integrale .. e frutta

alle 22:00 avvolte uno yogurt o frutta o una tazza di latte con 5 plasmonXD ( se mi viene fame)

nei giorni degli allenamenti un caffe mezz'ora prima della palestra e un arancio.. in palestra vado circa alle 18:00 ogni volta faccio una mezz'ora di tappeto circa a 6,5/ 7 kmh.. oltre a pesi...

qualche aiuto ?? sbaglio in qualcosa.. la mattina sicuramente.. XD

pussy · 02-02-2009, 04:59 PM

ma ke è sta roba...

**GundamRX91** · 02-02-2009, 05:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da impact-90

come mi hanno suggerito cerco di fare una tabella di come mangio e in che ore

sveglia alle 7 : nn mangio niente

alle 10 e 30: 40 50 g di prociutto crudo e una piccola schiaccia ( circa un panino)

alle 14: poca pasta al pomodoro qualche fetta di crudo o bresaola niente pane e parecchia frutta,almeno mastico un pò XD ( mele mandarini)

alle 16:00/ 17/00 1 yogurt e 1 o 2 frutti

cena: carne rossa senza pane o al massimo un piccolo panino integrale .. e frutta

alle 22:00 avvolte uno yogurt o frutta o una tazza di latte con 5 plasmonXD ( se mi viene fame)

nei giorni degli allenamenti un caffe mezz'ora prima della palestra e un arancio.. in palestra vado circa alle 18:00 ogni volta faccio una mezz'ora di tappeto circa a 6,5/ 7 kmh.. oltre a pesi...

qualche aiuto ?? sbaglio in qualcosa.. la mattina sicuramente.. XD

Hai gia' letto questo: http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Trovi sicuramente la risposta alla tua domanda

fabex1976 · 02-02-2009, 07:53 PM

Decisamente mangi poco e male...

impact-90 · 03-02-2009, 12:28 AM

Quote:

Originariamente inviato da fabex1976

Decisamente mangi poco e male...

un pò più preciso ??

impact-90 · 03-02-2009, 12:35 AM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

Hai gia' letto questo: http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Trovi sicuramente la risposta alla tua domanda

si infatti stavo leggendo.. all'incirca quello che mangio è scritto anche li..

che mangio poco forse è vero.. ho tante scorte XD è la mattina che nn so come comportarmi... per il limone appena sveglio sono allergico.. nn ci riuscirei mai.. un altra alternativa ??

e poi dovrei mangiare qualcosa prima di andare in palestra.. oltre il caffè.. ??

lo so che vi sto stressando XD

**GundamRX91** · 03-02-2009, 09:48 AM

Quote:

Originariamente inviato da impact-90

si infatti stavo leggendo.. all'incirca quello che mangio è scritto anche li..

che mangio poco forse è vero.. ho tante scorte XD è la mattina che nn so come comportarmi... per il limone appena sveglio sono allergico.. nn ci riuscirei mai.. un altra alternativa ??

e poi dovrei mangiare qualcosa prima di andare in palestra.. oltre il caffè.. ??

lo so che vi sto stressando XD

Sei proprio sicuro che quello che mangi e' come scritto nella guida?????

orange · 03-02-2009, 06:21 PM

Leggi le pagine postate e inizia almeno a chiarirti le idee.

Penso che almeno il grosso del tuo problema lo risolverai da solo semplicemente leggendo, poi posta pure i dubbi che vediamo di venirti incontro.

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impact-90 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Jan 2009 Località: isola d'elba Età: 34	aiuto alimentazione - 02-02-2009, 04:51 PM aiuto alimentazione come mi hanno suggerito cerco di fare una tabella di come mangio e in che ore sveglia alle 7 : nn mangio niente alle 10 e 30: 40 50 g di prociutto crudo e una piccola schiaccia ( circa un panino) alle 14: poca pasta al pomodoro qualche fetta di crudo o bresaola niente pane e parecchia frutta,almeno mastico un pò XD ( mele mandarini) alle 16:00/ 17/00 1 yogurt e 1 o 2 frutti cena: carne rossa senza pane o al massimo un piccolo panino integrale .. e frutta alle 22:00 avvolte uno yogurt o frutta o una tazza di latte con 5 plasmonXD ( se mi viene fame) nei giorni degli allenamenti un caffe mezz'ora prima della palestra e un arancio.. in palestra vado circa alle 18:00 ogni volta faccio una mezz'ora di tappeto circa a 6,5/ 7 kmh.. oltre a pesi... qualche aiuto ?? sbaglio in qualcosa.. la mattina sicuramente.. XD Ultima Modifica di impact-90 : 02-02-2009 04:54 PM.

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	02-02-2009, 04:59 PM ma ke è sta roba...

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fabex1976 One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Dec 2008 Località: Liguria west coast Età: 48	02-02-2009, 07:53 PM Decisamente mangi poco e male...

	(#8)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	03-02-2009, 06:21 PM Leggi le pagine postate e inizia almeno a chiarirti le idee. Penso che almeno il grosso del tuo problema lo risolverai da solo semplicemente leggendo, poi posta pure i dubbi che vediamo di venirti incontro.