appena terminato un allenamento intenso

energia a mille!


ps nel primo spuntino nei giorni di rest metto un frutto al posto del pane ok?

posto una foto, la dieta funziona, guardate

http://img133.imageshack.us/img133/6...4x68kg2pb7.jpg


































.......scusate nn ho resistito:D

mantieni le stesse calorie fino ad almeno la prossima pesata

ok, la prima pesata è giovedì perchè fa esatto una settimana che ho iniziato la dieta, al posto di 50gr di pane ho mangiato 400grammi di arance e il tonno al naturale

ps OT: ti piace il fisico di Buakaw? x me è spettacolare

grandissimo fisico beato lui ..le gambe che vorrei :)

E' facile avere quel fisico come vincere 1 milione di € con 1 grattaevinci da 1 euro

ma sei tu nela foto?

magari!!!!!!!!


ke dici quel fisico è irragiungibile:D:D:D

a proposito visto ke li devo cosumare, ma se mangio albumi a colazione e poi li mangio anche a cena ci sono problemi?

ma scusa se li mangi solo a colazione ti scadono?

siccome li compro a scorta perkè li prendo a 40km da casa mia:(
stavolta ne ho preso uno o 2 in più e facendo i calcoli non riesco a consumarli nella data di scadenza, mi ca li butti mi costano più di benzina un altro po\'!
allora posso mangiarli mattina e magari anche sera qualche giorno?

se è per un periodo limitato ok, facendo sempre i conti di far tornare le proteine giornaliere

si si certo, magari un giorno o 2 a settimana li mangio due volte, ceno con 200gr di carne come fonte proteicae li sostituisco con 350gr di albumi oppure 200gr di albumi+100 di tonno al naturale ok?

ok

grazie
domani mattina mi peso, speriamo bene, ho un po\' d\'ansia in caso non ce la dovessi fare:(