Alimentazione durante scarico
 

Come da titolo, in previsione di una settimana di scarico basata unicamente su leggera attività tipo corsa/corda/nuoto, come consigliate di adeguare l'alimentazione? Intendo in linea generale, immaginando che l'apporto cho,pro e calorico in generale vada ridotto alla luce della variata attività giusto? Se prima 150gr pro/die ad ex., a quando si dovrebbe scendere (o non scendere...)?

Grazie a tutti! ;)

diminuisci 1 po tutto cercando di togliere in totale le kcal ke consumavi facendo quel tipo di sport, normalmente nn si superano le 500-800kcal!
magari tieniti con carbo + a basso ig e con grassi di tipo antinfiammatorio (omega3 e mono)