Yogurt e frutta post wk
 

come da titolo volevo sapere se nel post wk possono andar bene come spuntino pre pranzo 250gr di yogurt e 1frutto considerando che sono in definizione.....

....che frutto? anche io sono in definizione e come post mi sparo sempre una banana!!!

credo che siccome netto lo yogurt post wk come frutta mangerò una mela.... Voi dite che possa andar bene? Intendo come alimenti da usare post wk?

Fate un search,ne abbiamo già discusso ampiamente.

Secondo me è una scelta pessima.

confermo pessima scelta.

mi aggiungo alla schiera dei disapprovanti...shade a che ora termini l'alenamento e a che ore ceni? usi polveri?

termino l'allenamento alle 17 e ceno alle 20:30.... si uso polveri ovvero whey, il problema sono i carbo, nn ho le malto o il vitargo ed avevo pensato che assumendo 2 yogurt(250gr) magri 0.1 che hanno per 100 gr 10 gr di carbo ed un frutto sarei stato apposto..... Cosa mi consigliate??????

un paccheto di cracker magretti, qualche galletta di riso o cose del genere

perchè lo yogurt e la frutta non vanno????

se mangio 4/5 gallette di riso e poi prendo 30gr di whey può andare meglio???????? mentre gli yogurt li intervallo come spuntino mattutino con i fiocchi di latte??????

proteine del latte tranne whey non le consiglio nel post w.o. ed in generale zuccheri semplici (anche se per motivi diversi) sono sconsigliati nel postw.o meglio carbo complessi

va bene

quindi gallette e whey nel post possono andar bene???? mentre nei giorni off gallette più affettato(tacchino bresaola) può andar bene?

nei giorni of consiglierei anche pane integrale ma va bene lo stesso

Comunque le maltodestrine costano circa 5€al chilo e le hanno o te le ordinano in ogni farmacia.
Non che il cibo solido non vada bene, solo per informazione ;)(e comodità, passi che mi bevo uno shaker in spogliatoio ma,a me, di masticare delle gallette fra ciccioni nudi non andrebbe proprio giù :D:D:D:D:D)!