Qual'è il vostro spuntino preferito?
 

La domanda è semplice,
il vostro spuntino preferito da che cibi è composto?

Per esempio, lo spuntino pomeridiano...

Solitamente da......... 1 panino integrale e 100 gr di bresaola + 20 gr frutta secca.
Alterno spesso anche con tonno al naturale 200 gr + 1 fetta pane integrale + 20 gr frutta secca.
Anche 2 frutti di stagione + 20 gr frutta secca.
Oppure 5 albumi + 2 tuorli, 1 fetta pane integrale + 20 gr frutta secca.
Nello spuntino pomeridiano inserisco sempre la frutta secca.

il top per me e' 200 gr di tonno con un po di ketchup sopra...

yogut magro con dentro frutta di ogni tipo (secca e\o fresca) è il mio preferito e quello che va per la maggiore.

Altri giorni se devo aumentare i carbo aggiungo anche muesli, se invece devo prendere delle pro mi faccio un panino con tonno o affettato.

200gr di tonno? ben 4 scatolette, giusto?
Io faccio tanto a mangiarne 2 scatolette.

@orange
yogurt magro, che quantità, valore nutrizionale pro?

Quello naturale è circa 40 cal x 100gr con meno di 1g di grassi
Io in genere 200g, poi dipende da quanta roba ci metto dentro...non avendo problemi di peso ed essendo alimenti sani non sto molto a guardare le quantità...penso a saziarmi per arrivare a cena senza troppa fame così mangio quello che voglio e che ho realmente bisogno,:D senza rischiare di spazzolare anche i piatti dei miei fratelli

Hai capito bene, 200 gr di tonno:D se lo mangio con 1 fetta di pane integrale non metto l'aceto balsamico, viceversa.........lo mangio senza pane perche' l'aceto balsamico e' gia' altino di carbo.
Su 100 ml ci sono........400 KJ - 95,6 Kcal - 1,1 g pro - 18,2 carbo - 0 grassi.
Cmq.........con un pizzico di aceto balsamico diventa una sciccheria, lo mangi e lo gusti davvero tanto;)

di solito nulla, ma a volte dei baiocchi li mangio volentieri :D

pensavo cercasse consigli per inserirli nella dieta, ma se dobbiamo mettere anche biscotti e cosa ci mangeremmo tutti i giorni la lista rischia di diventare lunga:)

Hai detto bene orange, a volte mi stanco di mangiare sempre le stesse cose (vedi tonno e riso)

@gundam

:p mangione!!!

io prima portavo del tonno sgocciolato 10ogr in 100gr di pane integrale e 20gr di mandorle, poi 100gr pane integrale+100gr di pollo+20gr mandorle, poi feci delle pastelle con farina di avena integrale 100gr+7 albumi+20gr di mandorle...ora niente + mangio tutto a colazione e pranzo evitanto lo spuntino

I baiocchi mi fanno ricordare i miei nonni... i genitori di mio padre, li andavo a trovare ogni sabato, e durante il tragitto mi mangiavo i baiocchi in macchina :)
Li alternavo con i fonzies!

Un tazzone di latte parzialmente scremato caldo... 20g di whey e 60g di fiocchi d'avena.... una delizia.

70g fiocchi d'avena
20g whey
20g fruta secca

I ficchi cotti al micronde, poi aggiungo whey e frutta secca, a volte un po di latte altre volte semi di lino macinati.

oppure

70g fichi d'avena cotti al micronde
50g di parmigiano mischiati e sciolti dentro.

3 gallette di riso con 1 manzotin 90gr. , oppure 50 gr pane integrale con 100 gr. di prosciutto di petto di tacchino, oppure 1 banana con 100 gr di tonno al naturale , in tutte queste varianti aggiungo sempre un 20gr di noci.