donne
 

ciao ragazzi,grazie ai vostri utilissimi consigli ho ultimato la mia dieta e vedo anche risultati positivi nonchè un senso di benessere psico fisico che mi mancava da tempo..volevo chiedere,io sto provando a fare anche una sorta di dieta alla mia ragazza,le regole alimentari sn le stesse o qlc cambia?calcolo del fabbisogno,quantità di proteine e carbo,grassi etc...ho già paura della risposta...io penso di si perchè l'essere umano è l'essere umano ma è una cosa che mi sn sempre chiesto...grazie dell'aiuto..ciaoo..cè qualche donna in questo forum che può aiutarmi?

Le donne, mediamente, hanno una % di grasso superiore e quindi, a parità di peso, un metabolismo di base più basso.

Per il resto, quello che è diverso è la fisiologia ed i disturbi periodici che possono falsare la rilevazione dei dati.
Basta aver chiaro questo, ed informarsi, e non si commetteranno errori grossolani per repentini aumenti di peso.

in soldoni devono mangiare di meno:)

anche le proteine dovrebbero essere meno poichè la massa magra è mediamente inferiore di quella di un uomo