Guru,tu cosa ne pensi di questa dieta?

x la quantità di pro devo sempre far riferimento al mio peso di partenza o devo variarlo in base al mio peso che varia?

variarlo...in base alla massa magra

oggi comincia il terzo giorno di psfm.
fino ad ora feme 0 e bisogno di carbo 0.anzi mi trovo bene con questo regime alimentare.
però da ieri ho un piccolo problema,ho la dissenteria,forse xkè lunedì ho bevuto 1,5l di coca cola light.x oggi sospendo le verdure x evitare le fibre...

Aiuto con Dieta PSMF
 

Ciao ragazzi volevo chiedervi se mi potreste spiegare come impostare una dieta PSMF perché devo sgrassare tanto (27% Bf) e quindi volevo fare una dieta PSMF per 6-8 settimane così sgrassare tanto per poi fare una isocalorica e poi perdere gli ultimi kg con una semplice low Carb da 120 gr di Cho ;D quindi attendo voi esperti che mi spiegate come impostare una PSMF......a e mi dite anche quante volte a settimana devo allenarmi con pesi e cardio Hiit con questa dieta? Grazie in anticipo :)