ciaooo!!!
 

ciao a tutti, sono phoenix.
forse qualcuno già mi conosce dato che spammo anche su un altro forum :D, per gli altri sono uno studente romano di scienze politiche.
questa è una mia foto prima dell'estate: dsci0011 - Servimg.com - Free image hosting service
l'allenamento con i pesi (tre allenamenti settimanali in multifrequenza) è finalizzato principalmente al miglioramento della forza sulle tre alzate, sulle trazioni e sui piegamenti alle parallele, guardando però anche all'estetica, soprattutto alla definizione.
inoltre pratico kali e mma (tre volte a settimana) e qualche volta anche jogging, calcetto, tennis.
attualmente, causa forza maggiore, la mia dieta è una 50%20%30% leggermente ipocalorica.
ho già letto quasi tutti i post sticcati e li ho trovati molto interessanti.
ci si legge ;)

Benvenutto Spammers :)

Benvenuto :):):)

benvenuto:)

grazie!

allenamento e alimentazione le posto qui o nelle sezioni idonee?

cris4r, complimenti per l'avatar :D

Nelle sezioni preposte, cioè "Allenamento" & "Nutrizione"; oppure apri il tuo diario nella sezione "Work in progress" (meglio la seconda a mio parere).

Mi associo ai complimenti a Karina :):):)

ok, posterò lì. il diario forse lo aprirò più in là.

benvenuto :)

grazie anche a te!