Un buongiorno a tutti

[ParrishHC]

Ciao ragazzi, sono Mattia, ho 20 anni e vi seguo da circa 3 anni, proprio da quando ho iniziato ad andare in palestra. Finalmente mi sono deciso a formulare una preparazione atletica personalmente, grazie proprio a tutte le risorse interessantissime che ho trovato sul forum. Che dire, spero di essere ben accetto da puro inesperto quale sono, ma per qualsiasi cosa sono disponibile a darvi un aiuto e volenteroso di rispondere a qualsiasi domanda

[spike]

benvenuto

[TheIron]

ciaooooo dicci qualcosa in più di te, se ti va...
come ti alleni ? come mangi ? sei grosso ?

[ebbubba]

benvenuto ( un 'altro Mattia, ed Emiliano pure questo )

[Alberto86]

benvenuto

[ParrishHC]

Eheh scusate sono sempre un pò di fretta durante la giornata Dunque fino ad oggi ho seguito le schede del "preparatore" che avevo nella vecchia palestra... Si concentrava su 4 sedute settimanali petto-femorali-addominali; postura-quadricipiti-polpacci; spalle-bicipiti-addominali; dorsali-tricipiti-lombari... La dieta è stato un fattore che ho introdotto l'anno scorso perchè fino a quel momento non era una mia priorità, forse per paura o non voglia di seguire una dieta in qualsiasi suo ambito... L'ho introdotta perchè essendo alto 1.80m dopo 2 anni di palestra ero arrivato ad essere 83 kg ma io penso con una larghissima massa grassa, infatti il mio consumo di porcherie e di carboidrati era spaventoso... Ora sono 70 kg e un pochino ho perso anche in massa magra, grazie alle impostazioni che mi sono dato di massima seguendo i consigli che trovavo su questo forum.. Sono studente universitario, frequento il primo anno di prevenzione su ambienti e luoghi di lavoro, una professione sanitaria... Ora i miei obiettivi sono stilare un allenamento e un alimentazione più possibilmente vicina ai miei bisogni, ma di questo ne parlerò prossimamente nelle sezioni adatte

[ParrishHC]

Originariamente inviato da TheIron

ciaooooo dicci qualcosa in più di te, se ti va...
come ti alleni ? come mangi ? sei grosso ?

Diciamo che sono proprio il contrario di grosso... Diciamo che la pecca che mi ha sempre contraddistinto è la mancanza di intensità in allenamento, non perchè io non dia sempre il 100%, ma perchè realmente non ho una progressione nei carichi da tanto tempo... E questo mi blocca molto! infatti voglio capire per prima cosa come stilare un allenamento per la forza, cosa per me fondamentale supportato da una valida e rigorosa dieta, adesso vedrò come impostarla anche tramite il vostro aiuto

[jim_a]

benvenuto

[Doc]

Benvenuto!

[orange]

Benvenuto

[LoStefo]

ciao e benvenuto!

[Shade]

ciao benvenuto

[LiborioAsahi]

benvenuto!!!

[manakei]

Benvenuto Mattia!
Certo che sarai ben accolto, nessuno "nasce imparato" a tra un po' di tempo partecipando attivamente ti renderai conto che dal chiedere consigli ti ritroverai ad essere uno che ne da