Ero un "culturista". Non sono mai stato un PL, troppo alto, e di fatto mai un BB... :D

No, pippa no. Senza essere Ercole... Carichi decenti, non certo da genuflessione (anche se i miei 220 di squat parallelo senza spotter non sono da buttare via).

Keep on pumping!

ciao benvenuto..domanda che nessuno ha posto, come mai hai smesso con questo sport prematuramente considerando che hai 44 anni?
Altra cosa, come tutti sappiamo c'è la memoria muscolare, sarei curioso di vedere una tua foto adesso ed una tra 2, 3 mesi quando ti sarai ripreso per verificare l'effettiva capacità della suddetta memoria :)

sti cazzi, 220kg di squat al parallelo non son da buttar via no, se no io che dovrei fare :mad:!??!!?

Ho smesso perché il lavoro full time con frequenti viaggi e i figli mi hanno imposto delle scelte.

Se ti alzi alle 6 e fino a mezzanotte sei in ballo... La memoria muscolare? ... C'è, garantisco, ma per ora la % di grasso è tale da richiedere la totale assenza di foto... :mad:

Appena ricomincio a non dover tenere il fiato per mettere i vecchi abiti e le giacche tirano ancora sul pettorale, vediamo...

220 di squat parallelo, 440 di leg press (Panatta anni 80), 50 per mano su panca inclinata , parallele con 20 di sovraccarico... Panca debole, 110, curl con manubri con 22... french con 60... mi difendevo... spalle braccia il punto debole.

:)