Ciao ragazzi :D
 

Ciao a tutti ragazzi :D Ho postato proprio ieri il mio primo messaggio, mi presento: ho 25 mi alleno in palestra da 5 ma seriamente ossia con dieta fatta da un medico sportivo e scheda di allenamento su misura da più o meno 2 e devo dire che i risultati si vedono e non mi posso lamentare... associo la palestra ad un attività di sport di contatto come il BJJ e MMA... mi alleno più o meno sempre dal lunedì al sabato, solo la domenica mi riposo veramente... il mio obbiettivo attuale è quello di tirarmi per l'estate, come addome devo dire che son OK non a livelli dei natural ovviamente ma cmq in palestra tutti chiedono a me che esercizi faccio quindi un motivo ci sarà anche se per quanto mi riguarda vorrei esser ancora più tirato... come petto non mi lamento come volume che come definizione posso notevolmente migliorare così come sulle braccia...
Cmq siamo qui tutti per imparare no? Io sono il primo e darò consigli dove posso...
Un saluto a tutta la comunity :P
BYE!

Ciao Mad e benvenuto! ;)
Mi è sfuggito il senso di questo passaggio...non sei natural?

Benvenuto su FU. beh beato te che sei soddisfatto dei tuoi risultati

Benvenuto :)

Benvenuto:)

Ciao benvenuto :):)

Benvenuto!

@Yashiro: Era solo di presentazione :P No cmq non sono natural ! Era solo per descrivere che ho un buon addome rispetto alla media ma di certo non a livelli di gente che fa le gare... ho un 2 amici che si allenano nella mia palestra che fanno quel tipo di gare e quando le fanno solitamente le vado a vedere... Definizione mostruosa !

Ciao e benvenuto:)
Si era capito dai 3D che hai messo in integrazione... buona giornata;).

A se qualcuno ha qualcosa da dire in quel 3D dica pure e!

L'addome squartato non è dato dagli aas ma dall'utilizzo di stimolanti come tiroidei, betastimolanti e simili o ormoni peptidici, quindi non ho capito il discorso

mah insomma..

se la bfat è bassa e il programma è di definizioine ti do ragione altrimenti no

Non voglio avere ragione da nessuno, e non mi interessa affatto.. temo..

ergo..

lucida valutazione.

(cit)

Anzitutto ringrazio tutti per il benvenuto :D
Il discorso era (per chi non lo avesse capito magari mi son spiegato male io) che partendo dal presupposto che ho una dieta tarata per la definizione, una scheda di allenamento impostata sulla definizione, volevo sapere quali integratori potevo utilizzare, ho già letto il post di gratescape che parla dei "26 prodotti che hanno dimostrato di far perder peso", ho letto il post di Gundam "Schema integrazione per le fasi di massa e definizione" e "integratori-modalità di assunzione"
Quindi ho un programmino di integratori e volevo sapere se poteva andar bene e se mancava qualcosa tutto qui...

- Per la fase lipolitica : ALC 3g Die - The Verde 1000ml (estratto) - Caffeina 600mg (estratto)
- ZMA prima di andare a nanna
- Glutamina post WO e e pre nanna
- BCAA pre WO e post WO
- Proteine Siero Uovo (Sono intollerante ai latticini) appena sveglio 30g
- Multivitaminico la mattina
- OMEGA 3 suddiviso durante la giornata ai pasti

Volevo sapere i vostri pareri...