Ciao a tutti

ll cool j · **Ciao a tutti -** 07-10-2013, 04:34 AM

Salve sono Dario, ho 27 (12 ottobre)

sono un vecchio utente e diciamo che tra errori, riprese, e vita

adesso ho ricominciato con tanta volonta`, sono ormai 2 mesi (sono entrato nel terzo mese)che mi sto allenando. Vorrei ritornare alla mia condizione migliore:

180cm 78kg 10% BF

120 bench press
160 squat
220 DL

e magari migliorarla.....

apriro` un diario domani!!! qui sono le 9:30pm

orange · 07-10-2013, 09:19 AM

Bentornato

("Qui" dove?)

ll cool j · 07-10-2013, 02:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Bentornato

("Qui" dove?)

Ciao Orange grazie per il ben tornato.

Sono in Canada, Montreal da ormai 2 anni questo e` il mio terzo anno.

**Doc** · 07-10-2013, 06:05 PM

Bentornato. ... e bei numeri!

ll cool j · 07-10-2013, 06:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Bentornato. ... e bei numeri!

grazie doc il mio obiettivo e` tornare a quel livello e magari superarlo.

magari 80kg %BF sotto il 10 e carichi migliori magari:

160 BP pl style
200 Squat
260 DL o piu`

I hope my dream come true baby

**Doc** · 07-10-2013, 08:23 PM

Obbiettivi impegnativi (specie per delle alzate raw), ma se non si punta in alto non si raggiungono grandi traguardi.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
ll cool j All the Truth Member Messaggi: 1,115 Data registrazione: Mar 2005 Località: Paola(CS), Camerino(MC) Età: 38	Ciao a tutti - 07-10-2013, 04:34 AM Ciao a tutti Salve sono Dario, ho 27 (12 ottobre) sono un vecchio utente e diciamo che tra errori, riprese, e vita adesso ho ricominciato con tanta volonta`, sono ormai 2 mesi (sono entrato nel terzo mese)che mi sto allenando. Vorrei ritornare alla mia condizione migliore: 180cm 78kg 10% BF 120 bench press 160 squat 220 DL e magari migliorarla..... apriro` un diario domani!!! qui sono le 9:30pm

	(#2)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,224 Data registrazione: Apr 2008	07-10-2013, 09:19 AM Bentornato ("Qui" dove?)

	(#4)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	07-10-2013, 06:05 PM Bentornato. ... e bei numeri!

	(#6)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	07-10-2013, 08:23 PM Obbiettivi impegnativi (specie per delle alzate raw), ma se non si punta in alto non si raggiungono grandi traguardi.