Ciao a tutti

ll cool j · **Ciao a tutti -** 07-10-2013, 04:34 AM

Salve sono Dario, ho 27 (12 ottobre)

sono un vecchio utente e diciamo che tra errori, riprese, e vita

adesso ho ricominciato con tanta volonta`, sono ormai 2 mesi (sono entrato nel terzo mese)che mi sto allenando. Vorrei ritornare alla mia condizione migliore:

180cm 78kg 10% BF

120 bench press
160 squat
220 DL

e magari migliorarla.....

apriro` un diario domani!!! qui sono le 9:30pm

orange · 07-10-2013, 09:19 AM

Bentornato

("Qui" dove?)

ll cool j · 07-10-2013, 02:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Bentornato

("Qui" dove?)

Ciao Orange grazie per il ben tornato.

Sono in Canada, Montreal da ormai 2 anni questo e` il mio terzo anno.

**Doc** · 07-10-2013, 06:05 PM

Bentornato. ... e bei numeri!

ll cool j · 07-10-2013, 06:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Bentornato. ... e bei numeri!

grazie doc il mio obiettivo e` tornare a quel livello e magari superarlo.

magari 80kg %BF sotto il 10 e carichi migliori magari:

160 BP pl style
200 Squat
260 DL o piu`

I hope my dream come true baby

**Doc** · 07-10-2013, 08:23 PM

Obbiettivi impegnativi (specie per delle alzate raw), ma se non si punta in alto non si raggiungono grandi traguardi.

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	(#1)
ll cool j All the Truth Member Messaggi: 1,115 Data registrazione: Mar 2005 Località: Paola(CS), Camerino(MC) Età: 38	Ciao a tutti - 07-10-2013, 04:34 AM Ciao a tutti Salve sono Dario, ho 27 (12 ottobre) sono un vecchio utente e diciamo che tra errori, riprese, e vita adesso ho ricominciato con tanta volonta`, sono ormai 2 mesi (sono entrato nel terzo mese)che mi sto allenando. Vorrei ritornare alla mia condizione migliore: 180cm 78kg 10% BF 120 bench press 160 squat 220 DL e magari migliorarla..... apriro` un diario domani!!! qui sono le 9:30pm

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,230 Data registrazione: Apr 2008	07-10-2013, 09:19 AM Bentornato ("Qui" dove?)

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	07-10-2013, 06:05 PM Bentornato. ... e bei numeri!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	07-10-2013, 08:23 PM Obbiettivi impegnativi (specie per delle alzate raw), ma se non si punta in alto non si raggiungono grandi traguardi.