cosa fare a gennaio/febbraio?

[ApprendistA]

che ne dite? cmq buon natale!

[Doc]

Ciao Apprendista

sai che non sono molto esperto, ma rispetto agli altri due grandi esercizi mi sembra che ti spingi meno nello Stacco, forse è perchè è l'esercizio che amo di più.

hai visto la scheda che alla fine ho deciso di usare io: http://www.fituncensored.com/forums/...-per-labc.html


Buon Natale

[ApprendistA]

ora ci butto un occhio. Buon natale anche a te!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Doc

Ciao Apprendista

sai che non sono molto esperto, ma rispetto agli altri due grandi esercizi mi sembra che ti spingi meno nello Stacco, forse è perchè è l'esercizio che amo di più.

hai visto la scheda che alla fine ho deciso di usare io: http://www.fituncensored.com/forums/...-per-labc.html


Buon Natale

spingere di più non è sempre sinonimo di guadagnare di più...

soprattutto nello stacco conta tantissimo come fai le ripetizioni. spingere troppo, almeno che non sei un principiante, è spesso limitante.

nell panca idem, anzi spingere troppo è limitante quasi anche per un principiante... la dinamicitù è tutto per un natural che non ha doti genetiche stellari...


nello squat quando sei principiante invece ho notato che fa bene spingere parecchio... devo ancora capire se è una cosa generalizzabile o meno. ma credo di si. entro certi limiti.
cmq come sempre anch qua, maggiore è il livello dell'atleta e maggiore sarà òla sensibilità tecnica e quindi meglio non tirare troppo (in termini di intensità percepita ovviamente)


al programma ci do un occhio la prossima volta!