Avendo fatto dei corsi di crossfit vi posso dire che il limite più grande è la forma mentis stessa dei docenti...... I carichi sono solo 2, uno light e uno heavy, stesso discorso per i pattern sets/reps...il personale bw non viene minimamente preso in considerazione...tutto ciò fa si che anche la versione easy degli esercizi sia molto probante anche per un atleta di discreto livello. Basterebbe integrare con alcuni concetti di gradualità presi in prestito da altre discipline per rendere fruibile questi mostruosi, ma vi assicuro divertentissimi e appaganti, allenamenti!
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mi viene in mente un altra domanda.. ho visto che il crossfit viene sponsorizzato come un metodo di allenamento molto usato per atleti di sport di squadra/combattimento( come football, rugby, lotta, ecc..) secondo voi queste metodologie di allenamento sono in tali sport da prediligere rispetto all'allenamento della forza massima, come ad esempio potrebbe avvenire non solo nel PL o WL ma anche il lancio del peso/disco in cui il gesto si conclude in poco tempo ma l'intensità è alta?
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da prediligere no, da integrare forse, ma come prestazione, questi ultimi che hai citato richiedono un diverso tipo di fisicità che non rientra proprio nei parametri di allenamento del crossfit, il quale potrebbe anche risultare inutile....
molto più consono, è il RAW, vero e propria evoluzione del crossfit che si avvicina alle metodologie di allenamento degli strongman... |
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Se ci pensi lo capisci da solo: per allenare un altro sport serve stimolare non massacrare il sistema. Il crossfit è uno sport che può essere molto divertente ma non bevetevi le stronzate tipo che è un ottimo metodo di preparazione atletica. Fareste mai fare powerlifting puro ad un calciatore di serie A? Idem per il cross fit. Purtroppo la moda e il mercato fanno girare voci che sono ridicole agli occhi di chi ha un minimo di competenza. |
Veramente i burpees sono 10 e quelli bravi sono sotto i 4 minuti (io 4 minuti e 36 secondi).A milano l'unico crossfit center autorizzato e certificato per il sud Europa.Tecnico Maddaloni.Presto anche a Roma.
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cene sta stranamente uno a 50km da casa mia..ad alcamo pure autorizzato..avevo pure mandato una mail per una seduta prova..ma essendomi adesso dedicato a atletica+ pesi una roba ibrida che non so nemmeno cosa sia non posso più dedicargli tempo
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La veo dura in italia...
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Yanez intendi 4 minuti e 36 facendo quanti circuiti?
5 deadlifts con 120 + 10 Burpees x quante volte? Sono convinto siano allenamenti molto divertenti e super coinvolgenti per le persone che partecipano a questi corsi. Sono sicuro prenderà piede perchè è divertente e si hanno buoni risultati sul fitness generale. |
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ciao ragazzi, io pratico con il mio PT allenamenti crossfit da 1po e devo dire che per chi è allergico al mondo dei bodybuilder è il massimo! si fatica ve l'assicuro! l'unico problema erano le attrezzature, per fortuna lui apre da marzo a milano il suo studio di PT dove realizzerà allenamenti CrossFit con tutta l'attrezzatura esatta!
anche se mi ha detto che è presto gli faccio 1po di pubblicità! link ediitato ciaoo e buon natale sollevatori! |
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io ti dico che in base al regolamento di Fu non puoi inserire pubblicita di nessun tipo se non sei autorizzato d all'amministratore del forum. quindi se hai letto il regolamento del forum e lo hai accettato , devi anche rispettarlo. in genere diamo il ban per tali infrazioni, ma oggi è Natale . e siamo più buoni, solo un richiamo su questo post. |
Questo thread è un po' vecchio ma ho trovato un video che rende un po' più "umano" il crossfit.(spec. dal minuto 2'52). Forse nel tempo gli istruttori si sono un po' adattati al grande pubblico...
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