crossfit, che roba è??

[Temudzhin]

Avendo fatto dei corsi di crossfit vi posso dire che il limite più grande è la forma mentis stessa dei docenti...... I carichi sono solo 2, uno light e uno heavy, stesso discorso per i pattern sets/reps...il personale bw non viene minimamente preso in considerazione...tutto ciò fa si che anche la versione easy degli esercizi sia molto probante anche per un atleta di discreto livello. Basterebbe integrare con alcuni concetti di gradualità presi in prestito da altre discipline per rendere fruibile questi mostruosi, ma vi assicuro divertentissimi e appaganti, allenamenti!

[killbill]

Originariamente inviato da Yashiro

Ma non lo metto in dubbio che sia devastante, ma per me lo sarebbe anche una sessione di spinning... Quello che dico è che vedendo tutte queste "fatiche estreme" il profano secondo me più che incuriosirsi e avvicinarsi si spaventa e rimane dov'è...perché per l'uomo comune sembra tutta roba impossibile (anche se poi nulla lo è) mentre per un atleta medio avanzato che conosce se stesso e le sue capacità è uno stimolo allenante interessante.

e io concordo con quello che dici..... ho messo mio fratello ad allenarsi in stile crossfit e dopo 1 settimana mi ha mandato a f.... perchè troppo duro e stressante

[gunther]

mi viene in mente un altra domanda.. ho visto che il crossfit viene sponsorizzato come un metodo di allenamento molto usato per atleti di sport di squadra/combattimento( come football, rugby, lotta, ecc..) secondo voi queste metodologie di allenamento sono in tali sport da prediligere rispetto all'allenamento della forza massima, come ad esempio potrebbe avvenire non solo nel PL o WL ma anche il lancio del peso/disco in cui il gesto si conclude in poco tempo ma l'intensità è alta?

[killbill]

da prediligere no, da integrare forse, ma come prestazione, questi ultimi che hai citato richiedono un diverso tipo di fisicità che non rientra proprio nei parametri di allenamento del crossfit, il quale potrebbe anche risultare inutile....
molto più consono, è il RAW, vero e propria evoluzione del crossfit che si avvicina alle metodologie di allenamento degli strongman...

[ado gruzza]

Originariamente inviato da gunther

mi viene in mente un altra domanda.. ho visto che il crossfit viene sponsorizzato come un metodo di allenamento molto usato per atleti di sport di squadra/combattimento( come football, rugby, lotta, ecc..) secondo voi queste metodologie di allenamento sono in tali sport da prediligere rispetto all'allenamento della forza massima, come ad esempio potrebbe avvenire non solo nel PL o WL ma anche il lancio del peso/disco in cui il gesto si conclude in poco tempo ma l'intensità è alta?

Ma neanche per l'anticamera del cervello.

Se ci pensi lo capisci da solo: per allenare un altro sport serve stimolare non massacrare il sistema. Il crossfit è uno sport che può essere molto divertente ma non bevetevi le stronzate tipo che è un ottimo metodo di preparazione atletica. Fareste mai fare powerlifting puro ad un calciatore di serie A? Idem per il cross fit.
Purtroppo la moda e il mercato fanno girare voci che sono ridicole agli occhi di chi ha un minimo di competenza.

[Yanez]

Veramente i burpees sono 10 e quelli bravi sono sotto i 4 minuti (io 4 minuti e 36 secondi).A milano l'unico crossfit center autorizzato e certificato per il sud Europa.Tecnico Maddaloni.Presto anche a Roma.

Originariamente inviato da Temudzhin

Fondamentalmente è un allenamento che richiede carichi medi o bassi (se paragonati a un Pl o anche a un
BB di buon livello) utilizzati in "circuiti" che mettono a dura prova oltre che la muscolatura anche il sistema cardio vascolare. Questi circuiti prendono spesso , simpaticamente, il nome di dolci fanciullle...2 esempi classici sono :

Barbie: 5 deadlift con 120kg + 5 burpees pull ups x 5 volte senza pausa nel minor tempo possibile ( gli atleti forti stanno sotto i 60")

Fran: thruster ( front squat + distensione ) con 60kg 21reps + 21 kipping pull ups (trazioni con oscillazione) seguiti da 15 thruster + 15 kipping pul ups seguiti da 9 thuster + 9 kipping pull ups tutto senza pausa ( il record del mondo è 1'53" )

[shevuzzo]

cene sta stranamente uno a 50km da casa mia..ad alcamo pure autorizzato..avevo pure mandato una mail per una seduta prova..ma essendomi adesso dedicato a atletica+ pesi una roba ibrida che non so nemmeno cosa sia non posso più dedicargli tempo

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Yanez

A milano l'unico crossfit center autorizzato e certificato per il sud Europa.Tecnico Maddaloni.Presto anche a Roma.

A dire il vero il sito Crossfit elenca cinque centri per la sola Italia (uno ad Alcamo, forse quello citato da Shevuzzo ?)

[gian90]

La veo dura in italia...

[ado gruzza]

Yanez intendi 4 minuti e 36 facendo quanti circuiti?
5 deadlifts con 120 + 10 Burpees x quante volte?
Sono convinto siano allenamenti molto divertenti e super coinvolgenti per le persone che partecipano a questi corsi. Sono sicuro prenderà piede perchè è divertente e si hanno buoni risultati sul fitness generale.

[shevuzzo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

A dire il vero il sito Crossfit elenca cinque centri per la sola Italia (uno ad Alcamo, forse quello citato da Shevuzzo ?)

esatto

[IL_Wetto]

ciao ragazzi, io pratico con il mio PT allenamenti crossfit da 1po e devo dire che per chi è allergico al mondo dei bodybuilder è il massimo! si fatica ve l'assicuro! l'unico problema erano le attrezzature, per fortuna lui apre da marzo a milano il suo studio di PT dove realizzerà allenamenti CrossFit con tutta l'attrezzatura esatta!

anche se mi ha detto che è presto gli faccio 1po di pubblicità!
link ediitato

ciaoo e buon natale sollevatori!

[ebbubba]

Originariamente inviato da IL_Wetto

ciao ragazzi, io pratico con il mio PT allenamenti crossfit da 1po e devo dire che per chi è allergico al mondo dei bodybuilder è il massimo! si fatica ve l'assicuro! l'unico problema erano le attrezzature, per fortuna lui apre da marzo a milano il suo studio di PT dove realizzerà allenamenti CrossFit con tutta l'attrezzatura esatta!

anche se mi ha detto che è presto gli faccio 1po di pubblicità!
link ediitato

ciaoo e buon natale sollevatori!

lui ti ha detto che è presto
io ti dico che in base al regolamento di Fu non puoi inserire pubblicita di nessun tipo se non sei autorizzato d all'amministratore del forum.
quindi se hai letto il regolamento del forum e lo hai accettato , devi anche rispettarlo.
in genere diamo il ban per tali infrazioni, ma oggi è Natale .
e siamo più buoni, solo un richiamo su questo post.

[asama000]

Questo thread è un po' vecchio ma ho trovato un video che rende un po' più "umano" il crossfit.(spec. dal minuto 2'52). Forse nel tempo gli istruttori si sono un po' adattati al grande pubblico...