Presa ad uncino VS presa mista
 

Ciao a tutti, apro questa discussione in quanto nel mio diario si e' cominciato a parlare dell'uso della presa ad uncino rispetto a quella mista perché io fatico tantissimo a tenere la sx supina quando stacco in quanto mi cambia completamente assetto, mentre quando la tengo prona (con la dx supina) il carico vola, quindi mi e' stato proposto di provare quella ad uncino...

Voi cosa ne pensate??? La presa ad uncino e' valida tanto quanto la mista???

Grazie

E qui parte la guerra di religione :-)

Sull'argomento mi astengo. Con 120 Kg di stacco, non ho alcun titolo per suggerire alcunche' a chi ne fa 160 e passa.

pro:
-biomeccanicamente è meglio tirare con la presa ad uncio

contro:
-se fai più di tre- quattro ripetizioni con poco buffer il dolore al pollice è notevole...
- non è detto che regga a pesi massimi.... imho da raw regge, se inizi ad usare il corpetto è da verificare. cmq dovrebbe essere allenabile come tutte le cose


non resta che provare imho

Gianlu tu la usi??? Facendo un confronto quale preferisci e senti più adatta???

Grazie

Bella discussione! Io la proverei, ma fatico a farci il giro sul bilanciere...

Pace, niente guerre di religione, anzi mi perplimo e mi accingo aprovare a mia volta la presa ad uncino (nel diario di Shade o di Gianlu.... ho anche scritto che tu avevi ragione) :)

Esatto, non resta che provare, cerchiamo di provare e poi mettiamo qui le nostre impressioni.
Avviso già che se sento il minimo dolore mi arrendo subito! :D

ma non è che devi farci il giro completo, devi mettere il pollice sotto le altre dita


si io la sto usando, nell'ultimo allenamento ho fatto 6x2x160 ed è stato lo stacco migliore di sempre...
al massimo l'ho provata con 210kg e ha tenuto. però devo verificare se tiene col carico massimo che riesco ad alzare o se diventa l'anello debole

docm dolore ne senti... il segreto è farselo piacere:D:D:D

io l'ho provata ma non mi piaceva molto non riuscivo a stringere e chiudere bene la mano sul bilanciere
devo provare ancora la magnesite magari con quella tutta un altro mondo

Magari ci faccio una prova nei riscaldamenti giusto per provarla, e se va bene ci provo anche nelle serie allenanti:D ne parlerò anche con il coach spike per vedere cosa ne pensa.....

Su youtube si vedono wl che con la presa ad uncino sparano dei pesi assurdi senza il minimo cenno:eek:

Io l'ho provata pochi minuti fa (sto finendo il workout) e devo dire che non va affatto male! :D ho già le vesciche sui pollici ed è l'unico fattore limitante ora, ma quanto a stabilità è ottima. A onore del vero mi pare sempre che il peso sia precario, eppure non mi è mai caduto (ho fatto singole da 190)...

Quindi ti ci sei trovato bene:), hai fatto qualche video????

Ps: ora non ricordo in quale discussione del forum ma venne postata una foro che faceva vedere bene come utilizzare questo tipo di presa, su google non trovo niente...... se qualcuno la trova la può postare!!!

Grazie:)

Non serve la foto, te lo dico io :D In sostanza il pollice si chiude contro il bilanciere, falange piegata a 90°: di seguito le altre dita avvolgono la sbarra e pollice+medio si mettono sopra la prima falange del pollice, coprendola e schiacciandola.Le altre due dita (anulare, mignolo) si piazzano normalmente e non interferiscono minimamente col pollice.

Ho fatto video, poi li uppo ;)

Grande, detto fatto, aspettiamo con ansia i video!

Se non mi sbaglio è la presa utilizzata nel sollevamento pesi olimpico giusto?Il pollice fa malissimo le prime volte, non l'ho piu usata!!

Io ho sempre tirato ad uncino quando gareggiavo.
Concordo con jan