Video Riccardo Rollo alla Coppa Italia PL
 

Posto qui i link dei video di Riccardo Rollo, mio compagno di squadra anch'esso allenato da Ado Gruzza.

La sua gara è terminata con 200 - 120 - 215 @ 76.0 BW, 4° classificato negli Juniores.

Faccio ancora i miei complimenti a Riccardo che secondo me è tecnicamente molto bravo.

Squat:
YouTube - Riccardo Rollo Coppa Italia PL 2007

Panca:
YouTube - Riccardo Rollo Coppa Italia PL 2007

A breve i video del suo stacco.

bastava qualcosa di più intimo tipo nel tuo diario, comunque grazie davvero pipp per la faticata (che io non avrei fatto x te).

Eh vabbè ma visto che lui mi aveva detto a fine gare "mettili pure" mi sembrava scorretto rinchiuderlo nel mio diario.

Che sei uno str***o non avevo dubbi! :D

Stacco:

YouTube - Riccardo Rollo Coppa Italia PL 2007

Ado chi è quello che lo fomenta da dietro nello stacco? :D

credo proprio di essere io.

Aahahauhauhuh Grandi ;)

ammazza...quanti anni ha sto riccardo?

è dell'86 mi pare.

onestamente non sono ancora carichi stratosferici. Cioè se uno sa utlizzare l'attrezzatura, ha una buona tecnica (e lui ce l'ha) ci si può arrivare piuttosto infretta. Lui c'è arrivato in meno di un anno di allenamento coi pesi e questo è molto buono. Però si è sparato allenamenti di 2 ore e mezzo, 3 volte la settimana più uno di un ore e mezza al sabato.
Come penso facciano tanti altri come lui. Niente arriva gratis.

Cioè, attimo, in un solo anno di pesi ha raggiunto questi risultati? Da che basi è partito?

andando a memoria
105, 70, 110. dopo qualche settimana di allenamento.

Cmq il miglioramento di Riccardo è davvero notevole, se non mi smuovo mi supera a breve!

Ammazza, ha praticamente raddoppiato i carichi... non pensavo ci fosse tutta questa differenza tra un'allenamento da PL e uno da BB in quanto a progressione dei carichi...
O sono io che non progredisco :D

conta che c'è l'attrezzatura che alza i carichi, conta che è aumentato almeno almeno 6 kg. Comunque non si può ragionare in termini di "allenamento da pl o da bb". NOn esiste l'allenamento generico da bb o da pl. Ognuno lo sviluppa come crede. Poi a volte ci prendi a volte sbagli.

Allora e' proprio bravo questo coach Ado, allena solo atleti d'elite!