Video di Allenamenti e gare Sicilia powerlifting Natural
 

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Box squat 2x225kg @ 81 kg - YouTube

Allenamento 07_05_11 Alimena - panca

Un applauso a Lorenzo e Simone che hanno avuto le palle di mettersi in gioco

Allenamento 07_05_11 Alimena - panca - YouTube

complimenti è sempre bello vedere l'iniziativa in persone amanti del proprio sport ;)

Grazie, fa sempre piacere che qualcuno passa e lascia un commento:-)

Ciao Huge8020

Bei video (li avevo già visti perchè sono iscritto al tuo canale Youtube)!

Volevo chiederti se i blocchi di cemento che tengono fermo il rack sono i pesi che usavi per allenarti? eri tu quello di cui parlava un vecchio articolo di Ironpaolo?

Si si sono proprio io :-)
Sul nostro sito se vai alla sezione "I nostri atleti" nella pagina dove si parla di me, c'è una foto di stacco da terra con una serie di quei pesi :-)

Ciao huge8020! Mi chiamo Luca e sono di Palermo , recentemente tramite internet ho visto il vostro sito e mi sono subito precipato in una delle vostre palestre dove ho conosciuto un tuo compagno di squadra! Anche tu insegni a Palermo? , ho iniziato da poco ad approcciarmi a questi nuovi tipi di allenamenti e tecnice grazie alla collaborazione di persone fantastiche che ho trovato in questo forum.
Spero di avere il piacere di conoscere anche a te, siete fortissii ho visto tutti i vostri video. il 28 maggio sò che avete una gara , in bocca a lupo!

Ciao Luca, piacere di fare la tua conoscenza! Da chi sei andato, da Alessandro? No io non faccio l'istruttore, faccio tutt'altro lavoro purtroppo :-)
Perchè qualche volta non vieni quando organizziamo un allenamento tutti assieme? Sul sito alla sezione news pubblico sempre le date degli allenamenti collettivi, vienici a trovare :-) Il prossimo penso che sarà a Piana degli Albanesi o qua da me a Palermo. A risentirci! :-)

piacerissimo mio huge :D , si sono andato da ale , e mi trasferirò nella sua palestra dopo giugno :) , non mi sembrava vero che esistesse una palestra che non fosse fissata col bio ( con tutto il rispetto per il bio...) , comunque grande persona ale ! .

Sicuramente verrò a trovarvi , ne sarei onorato :D e imparerei molto! , se mi dici che nel sito organizzate sempre le date...quando avrò la possibilità verrò sicuro.

A presto bello! =))

Complimenti per tutto!

Ciao Luca, chiamami Francesco :-) penso che ci alleneremo a Piana degli Albanesi sabato pomeriggio... ti do conferma..

Box squat 1x235 @81 kg
YouTube - Box squat 1x235 @81 kg

Molto probabilmente verrà organizzata una garetta di panca piana a Palermo il 5 giugno 2011. A breve vi faremo avere altre info sulla location, ecc.. Intanto chiunque fosse interessato a partecipare può contattarci, in modo da poter iniziare a stilare una lista partecipanti. E' vero che il 5 giugno è molto vicino, però si tratta di una gara per mettersi alla prova, magari vincere un premio, e iniziare ad assaporare l'emozione della gara. Contattatteci, clicca qui

Italiani di panca Biella 29/05/11

YouTube - ‪italiani di panca wdfpf biella 29_05_11‬‏

Chicago 2011

YouTube - ‪Mondiali WDFPF Single Lift 2011 Chicago‬‏

Criterium distensione su panca FIPCF CONI

YouTube - ‪Criterium distensione su panca FIPCF CONI‬‏

mondiali WDFPF a chicago? racconta un pò!!? gara svolta su 3 giorni un esercizio a giorno?

Ciao Gianlu,
si, single lift, quindi alzata singola.
Tre giorni di gara, uno per lo squat, equipaggiato e non, uno per la panca, e uno per lo stacco.
L'equipaggiato in wdfpf avrà sempre un aspetto marginale, il bello si vede nel raw.
Il bello di queste gare è che ti ritrovi specialisti nelle varie alzate: gli atleti con cui competi il giorno dello squat difficilmente sono gli stessi che vedrai l'indomani nella panca. La cosa per certi versi è quindi più difficile.
Hanno fatto la gara in un teatro, dal video si intravede, molto bello, tanto pubblico, da quelle parti il PL ha molto più seguito che di qui.
Personalmente ero un pò sottotono, ho fatto la gara sotto antibiotici e con la febbre per una forte infezione alla gola, che avevo forse un pò trascurato da qualche giorno sperando che passasse senza prendere nulla.
Di fatto l'allenamento e il lavoro mi aveva debilitato: dal picco di forma di fine maggio (3x200 di squat, 150 di panca con fermo in gara molto facili) ho avuto prima una forma di otite, poi raffreddore e infine sta cavolo di infezione.
Classico errore da pregara: arrivare cotto.
Ad ogni modo 210 di squat fatti a 80 kg, anche se l'idea era quella di portare 220; l'ucraino che li ha fatti ha vinto nella mia categoria, ma pesava 2 chili e mezzo di più, quindi ce l'avrei potuta fare. Ad ogni modo un'atleta pulito (natural) e con belle esecuzioni. Alla prossima.
Sulla panca anche lì prestazione sotto la mia media e quarta posizione, ma sulla panca non ho mai avuto grandi ambizioni.
Ad ogni modo bella esperienza.

Allenamenti squat luglio
https://www.youtube.com/embed/UIIdiomijj8

preparazione gara 9 ottobre
 

preparazione gara 9 ottobre

preparazione gara 9 ottobre - YouTube

Atleti siciliani
http://www.youtube.com/watch?v=WaShXWhWndc

Campionati Italiani Powerlifting - Sicilia Powerlifting - YouTube
Nella sezione competizioni precedenti trovate tutti i video delle varie gare dal 2008 ad oggi

Grandi !
Complimenti ragazzi...che la ghisa sia con voi !

Grazie Alessandro! Oh vi aspettiamo in Sicilia!!!

https://sites.google.com/site/sicili...11-promoxenios

Buona visione!

Preparazione Decathlon Catania e gara USAcli Gela 17-18/12



https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/home/10-allenamenti/preparazionedecathloncataniaegarausacligela17-1812

Ciao Huge volevo chiederti già avete un calendario delle gare 2012 ovviamente in Italia e aperte a tutti?

Ciao Matalo! Le gare sono sempre aperte a tutti :-) tranne quelle wdfpf internazionali che necessitano di qualificazione tramite partecipazione agli italiani. I calendari definitivi usciranno tra qualche giorno, visita la pagina https://sites.google.com/site/sicili...ivita-in-corso

Grazie infatti t'avevo chiesto perchè guardando sul sito ho notato che erano uscite per il 2012 solo date per gli internazionali

Pubblicati i calendari gare sul sito
https://sites.google.com/site/sicili...ivita-in-corso

ciao a tutti

Allenamenti 1° marzo
https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/home/10-allenamenti/allenamento1%C2%B0marzo

Impressionante.
... comunque nel mio piccolo non ho la sensazione di fare rinunce per l' allenamento, è quello che mi piace fare.

Allenamenti degli allievi
https://sites.google.com/site/sicili...alimenasiparte

World single lift event WDFPF 2012 Autun Francia
http://www.youtube.com/watch?v=5kOJyh4ZRME

Allenamenti squat e stacco luglio 12
https://www.youtube.com/watch?featur...&v=7WTLvIcWiwI

Complimenti, dei gran carichi!
(fatti anche con una certa disinvoltura)

Grazie Doc!! Quando ci vieni a trovare quaggiù in Sicilia?

squat e stacco.. allenamento di squadra del 9 agosto 2012
ALLENAMENTO PIANA DEGLI ALBANESI 7 AGOSTO 2012 - YouTube

Io sarei felice di allenarmi con voi ("se vuoi diventare forte stai con gente forte"), mentre io mi alleno da solo (e infatti sono un seghino :D), però tra la famiglia, il lavoro etc faccio fatica a organizzarmi per fare le tre o quattro garette a cui partecipo in un anno.

Bellissimo l' esordio "agosto ferie? no... Squat e Stacco", in questo sono dei vostri; niente ferie e allenamenti non stop... :)

Campionati europei single lift WDFPF Lausanne 2012
Francesco Lo Porto 1° classificato cat. -82,5 kg
Europei single lift WDFPF 2012 Lausanne - YouTube