Squat e...varismo
 

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo sul forum (a parte la presentazione) e subito vi espongo un quesito bello pesante!:)...non so se è la sezione giusta, se così non fosse chiedo scusa, ma devo ancora orientarmi!:D

Comunque, veniamo al sodo: il mio problema come si capisce dal titolo è l'avere le ginocchia vare. Niente di patologico, tantè che fino a quando non mi sono messo in testa di voler squattare non ho mai avuto problemi. Il fatto è che avendo le ginocchia in questo modo mi diventa davvero complicato buttarle in fuori, perchè normalmente le mie ginocchia non sono allineate con la punta dei piedi. Poi il dubbio che mi viene è che normalmente il varismo porta ad avere il menisco mediale più compresso ed il legamento collaterale laterale più soggetto a tensione (correggetemi se sbaglio...), quindi il buttare le ginocchia in fuori non va' a peggiorare questa situazione?

Se qualcuno che ha i miei stessi problemi o che semplicemente puo darmi un consiglio mi volesse rispondere mi farebbe piacere.

non capisco come possa essere difficile per te spingere in fuori un ginocchio che già è varo.

per il resto bisognerebbe capire perchè tu abbia le ginocchia vare anche per valutare eventuali rischi e possibili approcci per migliorare l'allineamento articolare

mi sono dimenticato un pezzo...:rolleyes:

faccio fatica a buttarle in fuori nel senso che le mie ginocchia (quella dx soprattutto) punta in dentro, cioè non è allineata al piede, e fatico quindi tanto ad allinearla durante l'accosciata. Però non so se questa è una cosa da fare nel mio caso.

prison, io non sono un esperto quindi il mio parere vale poco, però se già è difficile per me consigliarti lo è ancora di + se devo basarmi su una auto-diagnosi fatta da una persona che non ha competenze ortopediche.

non voglio sminuire la tua cultura di base ma veramente mi risulta difficile capire se il tuo ginocchio sia davvero varo e quello che riferisci non sia altro che un "valgo dinamico"

servirebbe il referto di un medico che ti abbia visitato o quantomeno una rx degli arti inferiori in ortostatismo
ultima spiaggia potrebbero essere delle tue foto in antero-posteriore e postero-anteriore e un video del tuo squat (frontale, con cam ad altezza ginocchio)
altrimenti è dura capirsi

Giusto, mi sembra logico. Capisco che non si può avere un parere medico per via telematica...volevo avere solo un idea di come potermi muovere, e me l'hai data.
Per le foto e i vid non ci sono problemi, tanto da dare un idea della mia reale situazione. Appena riesco faccio un vid da davanti dato che li ho tutti a 3/4...
Per il parere medico è dura trovare un dottore che alla parola pesi non inizi con 8000 rinproveri della serie: "Con quelli ti rovinerai la schiena!" e cose del genere...Comunque vedrò cosa riesco a combinare.

Per il momento ti ringrazio!

è un piacere

Anche io ho le gambe vare però non riesco a capire la tua spiegazione :confused:

D'oh non ci avevo mai pensato...io ho le ginocchia che puntano all'interno (ma l'assetto delle gambe è ok, nel senso, sono dritte), da piccolina ho fatto mille visite perché camminavo con i piedi a papera e pensavano avessi i piedi piatti etc etc, finché un ortopedico ha banalmente fatto notare le ginocchia strabiche e ha detto: "Non potrai mai fare la modella...possiamo operare ma resterebbero le cicatrici". Ora a parte il fatto che continuo a camminare a papera e non vincerò mai i 100m non ho notato problemi particolari durante lo squat etc, anche se ovviamente non tengo i piedi perfettamente paralleli mentre lo faccio.

I piedi non vanno tenuti paralleli :)

Che io sappia vanno tenuti angolati in fuori

e allora le mie ginocchia strabiche sono accontentate :)

Io per dire guardandomi noto che il mio varismo crea una sorta di parentesi ma più che dal ginocchioil problema sembra legato alla tibia

Ciao rocker, guarda lo spiegarsi non è prorpio il mio forte!:rolleyes:...
Stase comunque posterò foto e video e spero che tutto sia più chiaro.

Ecco il vid di oggi, con ripresa frontale (scusate la faccia da c**o:D)...Squat53kgx3.avi - YouTube

Questo invece è a 3/4, non serve ma tanto per dare un idea della tecnica (scarsa)...Squat 46x5.avi - YouTube

Tutte con carico molto leggero per potermi concentrare solo sulla tecnica.

Questa è una foto: