Oleg, tu quoque?
 

Stavo leggendo una intervista con Oleg Chen (RUS - 69Kg) su un altro sito

Oleg Chen Interview - All Things Gym

e c'e' mancato poco che sputassi il mandarino contro il monitor:


>>
Q: Knee problems are probably the most widespread not only in weightlifting, but also in other sports. What would you recommend to do to prevent such injuries?

A: It is important to stretch and work on the leg extension machine.


Perche' mi fai questo, Oleg? perche' ?


Ho bisogno di andare a sedermi su una BOSU ball in un angolo buio e tranquillo.

:D

Ecco perché sul diario di un utente di questo forum compare spesso la leg extension (tra una digestione e l'altra), deve aver letto quest'intervista prima di noi.

ahaha! sarei curioso di vedere come lavora alla leg ext e con che carichi

ma la leg ext puo' essere un buono strumento se usata correttamente, di sicuro userà carichi normali non andrà a caricare.
magari la farà ad una gamba facendo il movimento lento e tenendo in tensione per qualche secondo verso l' alto oppure un lavoro continuo con entrambe le gambe.

Snatch: 155. Tried 160 but failed.
Hang Snatch: 160
Block Snatch: 165
Clean and Jerk: 185
Front Squat + Jerk: 190
Jerk from Rack: 205
Clean Pull: 210×2
Back Squat: 220×2
Front Squat: 200
Press: 90×3.
BTN Press: 70×5, never tested 1RM.
Bench Press: 120

Principe ti "rovino" un'altro "mito" :D

Klokov fa panca (e già di per se ti si dovrebbero rizzare i peli delle gambe :D) con la presa falsa :D

Guardare il video dal min 30:17
https://www.youtube.com/watch?v=dNDywcOO9rY

Bisogna vedere se anche quando si allena la usa, e se la usa se è solo una variante quando usa carichi "facili".
(Visto che indossava i jeans deduco che fosse una breve esibizione per il video)

Non lo so, cmq nell'ultima quintupla a giudicare da come saliva il carico non doveva essere molto distante dal suo 5RM, quindi parliamo già di carichi "seri" secondo me.....

niente fermo al petto, niente presa chiusa, non adduce le scapole, non fa arco, niente presa larga come la si consigliava sempre qui, colpo di culo e fianchi ad ogni alzata :D
l' avesse messo uno normale questa esecuzione di panca ai tempi l' avrebbero massacrato, dicendogli tipo che una panca cosi è inutile che non serve a niente :cool:

ci mancava solo che la facesse cosi e stavamo a posto ahahah

https://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI

.. rivendolo fa anche un po' di rimbalzo ad ogni alzata

questo nel video fa la stessa tecnica accentuata :p
chi se lo ricordava?
https://www.youtube.com/watch?v=Z8Dz29mLe60

Quella su klokov era una "battuta" inerente al post di principe sul leg extension e che nemmeno a farlo apposta è inerente anche al mio thread sulla presa falsa, poi qualunque cosa faccia lui è sempre klokov e può permettersi un po di tutto :D hahahaha

ragazzi, il tipo del 140x10 era un utente di bbhomepage, ho avuto l'onore di "conversare" con lui (è un pò ambizioso come termine in effetti)

scusa great, ma tu fai le radiografie vie rete per capire se uno adduce ke scapole? Inoltre klokov ha 180 kg di panca che nin sono un beep per un atleta del suo calibro.