edit.

ho sbagliato a quotare e a scrivere e non so come eliminare il post.

Perfetto , qui di come mi dicevano i vari PT della palestra non serve affondare troppo,
Per il discorso di sostituire le dip alla reclinata farò una settimana una e una settimana l altra, così con la reclinata posso provare a fare carichi più penanti e poche rip, con le dip visto che già zavorro per non diventi mettere in cintura troppi kg farò serie più lunghe , cosa dite reclinata un 5x5 e dip 3x10/12?
Ciao

A mio avviso è una valida opzione.

Ok, per le dip quando ci la zavorra attuale ho le serie fatte pulite, meglio aumentare le rip o la zavorra ? (Per ipertrofia )
Ciao